[問題] 三天一循環跟兩天一循環

[dogbydog (神秘兮兮神經病)]

我目前是
1.胸+三頭
2.背+二頭
3.腿+肩膀斜方

剛剛臨時被教練說改成兩天一循環休一

我印象每個肌群有大概的一週訓練上限

請問是否把這個總量除以三呢

然後課表變成

1.胸+三頭+背
2.腿+肩膀斜方+二頭

謝謝

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→ haoguy: 哪裡的教練
→ dogbydog: 是教練 有出書  沒收錢的
→ haoguy: XD
推 haoguy: 如果每個肌群練滿 我覺得時間會拉得很長 我覺得要很有毅力
→ haoguy: 另外就是肌群的休息時間會變短 可能還沒恢復就繼續撕裂
→ dogbydog: 我也是有這樣疑問在 最短恢復室48 但是那是最好狀況
→ dogbydog: 就算把周組數除三，但是一次要練的部位變多~別的不講
→ dogbydog: 熱身操的份量就加倍了....我現在除了練腿都能一小時內
推 sammoon: 你要想清楚一次要練多久欸 而且體力能不能負荷也是問題
→ dogbydog: 如果改成兩天一循環 可能都要兩小時了
→ dogbydog: 對啊  體力  像是練腿日花的時間特多，上一次用餐的時間
推 haoguy: 你的目標是什麼 提出什麼要求 不然他幹嘛要你這樣練