作者KDimitrov313 (三鶯費神)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 沒睡飽該練還是休息?
時間Mon Mar 19 20:41:03 2018
之前我也是天天到健身房報到
恨不得把所有肌群都操過一遍
但現在一例一休後每個月等於做二就休一,而且下班後也完全可以放掉
工作上的事,但是因為我現在左邊股四頭肌有拉傷等於有氧跟推蹬都不能做。
我也索性讓他好好休養
而且爸爸今年退休讓我有些家事可以不全攬在身上,所以我就放假時一個下午
待在健身房慢慢練,拋開平日晚上有趕回家的壓力反而更能盡情地練,練累了
就坐在椅子上休息發呆,一次練多點肌群然後休息兩到三天讓反而身體有得到
充分休息情況下白天上班也更專注,肌肉量也能循序漸進的增加,雖然體重並
沒有很顯著下降,但自己能夠買更FIT的衣褲才是重點!
PS 最近買了UNIQLO的XS號 壓力褲
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決心保衛東引 矢志光復神州
堅守燕秀澳口 與陣地共存亡
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