推 k71398426: 每一組最後一下 03/19 20:55
推 KOBEDIRK: 個人是最後一組最後一下 Maximize volumne 03/19 21:03
→ j26381579: 謝謝各位> < 可是這樣後面不就會做不了了嗎 03/19 21:51
推 rex0999: 上面也有人問過 有兩派做法 看你相信誰 03/19 22:11
推 kixer2005: 每一組最後一下,然後下一組下數往下掉 03/19 22:13
推 dogbydog: 同上 不然覺得沒有練到 多關節動作除外 03/19 22:15
推 chigo520: 你組跟組間沒有休息麼? 做不了就降阿 03/19 22:36
推 sammoon: 很像jeff之前說的堅持三組12下那種 你應該是要訓練紮實 03/20 00:37
→ sammoon: 做不到就降重量 03/20 00:37
推 iscpupu: 教科書的定義是前者 03/20 01:47