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小弟我在板上查詢了相關文章 看到板上不同人對於力竭有不同的看法 那如果今天我是一個新手我想做到力竭 是該動作的每一組最後一下會沒力 還是做到最後一組的最後一下沒力 哪個才是力竭的正確觀念呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.26.132.92 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1521463661.A.ADE.html
k71398426: 每一組最後一下 03/19 20:55
KOBEDIRK: 個人是最後一組最後一下 Maximize volumne 03/19 21:03
j26381579: 謝謝各位> < 可是這樣後面不就會做不了了嗎 03/19 21:51
rex0999: 上面也有人問過 有兩派做法 看你相信誰 03/19 22:11
kixer2005: 每一組最後一下,然後下一組下數往下掉 03/19 22:13
dogbydog: 同上 不然覺得沒有練到 多關節動作除外 03/19 22:15
chigo520: 你組跟組間沒有休息麼? 做不了就降阿 03/19 22:36
sammoon: 很像jeff之前說的堅持三組12下那種 你應該是要訓練紮實 03/20 00:37
sammoon: 做不到就降重量 03/20 00:37
iscpupu: 教科書的定義是前者 03/20 01:47