[問題] 軟式護腰是否能取代深蹲腰帶？

[mglt1412 (mglt1412)]

巨巨們好，
小弟因椎間盤受過傷，椎間孔變得很狹窄，醫生囑咐不可抬太多重物，而且盡量穿護腰，
不然神經容易發炎造成嚴重疼痛。所以基本上上肢力量的菜單都是徒手，不然就是不會壓
迫到脊椎的機械式訓練，但是腿就真的還是覺得深蹲最好，只是我用的都是把槓掛在肩上
前蹲的方式，一來降低腰椎壓力，二來前蹲的槓片重量需求也較輕，減少搬槓片的重量。
但因為不是很常蹲，沒有買深蹲腰帶。在日本X谷牌專櫃曾經試用過他們的軟護腰，感覺
還不錯，但不知道那種護腰跟巨巨所用的深蹲腰帶有什麼不同？如果想要在蹲的重量上有
突破，是否還有另外購買深蹲腰帶的必要？

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推 KellyOubre: 想衝重量還是買健力腰帶吧
→ Coeus617: 說真的，依賴腰帶不如降重，把核心穩定的感覺練紮實一點
→ Coeus617: 腰部的力量不夠了，先往腹橫肌穩定的方向試看看吧
推 majorleague1: 不怕傷可以試試看
推 XXPLUS: 以大部份人的程度而言，其實纖維腰帶就夠了
→ XXPLUS: 但健身用品再貴也沒多貴，所以自然會往上買
推 bxxl: 欸，我上課遇到的疼痛科醫生說法就不同了. 他說急性期穿護腰
→ bxxl: 過了急性期應鼓勵病人鍛鍊核心 不要長期依賴護腰
→ bxxl: 另外Mike Boyle系統提出用後腳抬高蹲跟六角槓 取代深蹲訓練
→ bxxl: 認為這樣可以減少訓練時腰部受傷的風險,參考看看
→ mark0953: 什麼都可以省，護具錢不能省
推 Addytookx: 我覺得這兩種是不太一樣的東西
→ Addytookx: 軟式護腰夠寬主要是減少腰椎活動度 用意再支撐
→ Addytookx: 健身護腰那麼硬是為了增加腹內壓 當然也有支撐沒錯
→ XXPLUS: 應該說健力腰帶的材質也有很多種，像尼龍的算軟的還硬的？
→ XXPLUS: 還是一定要超過一公分厚的牛皮才叫硬的？