[問題] 乙醯左旋肉鹼

[JARVIS00 (CLOWN)]

從去年眼睛受傷後就停練了半年左右

最近開始重新來過，量完inbody發現體脂從16%上升到22%整個人生灰暗==

目前身高體重180/83 菜單安排bro-split，飲食計畫是8 16斷食

TDEE大概在2700左右，所以每天給自己的計畫是8小時內吃2000大卡蛋白質吃體重2.2倍

目前實行了將近一個月，想要更快的減脂，下個月打算加上更多有氧，目前是想靠一個禮
拜兩次50公尺全力衝刺15趟，(超級討厭做有氧尤其是跑30分鐘那種)

說那麼多主要想請問板上有前輩吃過乙醯左旋肉鹼acetyl L-carnitine嗎？爬了文沒什麼
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目前是想買myp的有其他更推薦的牌子嗎謝謝

或是有什麼更好減脂的方式也可以推薦一下哈哈

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※ 編輯: JARVIS00 (118.169.232.147), 03/25/2018 02:56:52
※ 編輯: JARVIS00 (118.169.232.147), 03/25/2018 02:58:14
推 leo820603: 防老人癡呆？
推 t0038500: Peeta之前影片有提過卡尼丁
推 a09410045: 認真練卡實在
→ WADE0616: google一下 英文文章超級多 去看看吧
推 godswd: 版上有討論過啊，結論幾乎都是輔助效果因人而異，該練的
→ godswd: 少不了，頂多讓你疲累感慢一點少一點
推 aoog5858: 輔助食品還是要靠有氧運動去驅動
推 x851221: 那平常重訓完 我會在有氧40分鐘 吃了減脂效果會比較好嗎
推 sasaka: 我跑步時會吃，重訓前吃BCAA，個人服用習慣不同
推 wayne3058: 看你是實施斷食，peeta葛格說育亨賓很適合輔助用
推 azure27014: 左旋肉鹼的減脂效果還有待討論，連NCSA的書都寫得很保
→ azure27014: 守，與其相信商人網紅....認真吃練咖實在
→ azure27014: 再退一步說，很多燃脂劑加左旋肉鹼一定會配其他複方
→ azure27014: 來增強效果，單純左旋肉鹼你要看到什麼效果真的很少
→ azure27014: 頂多讓你疲勞恢復快一點
我想我還是先增加有氧訓練，不夠再來吃吃看好了哈哈，謝謝大家 我也是看peeta才排出
整個計畫的
※ 編輯: JARVIS00 (61.231.183.81), 03/25/2018 15:13:35
推 roy53: 乙醯左式肉鹼和左式肉鹼不一樣
→ leo820603: 終於有人說了
推 lingray: 既然討厭跑30分鐘，就跑快點。看你三分速能跑多遠~~
推 icefire: 我有吃，沒什麼感覺，可能本來就太胖呵呵
→ icefire: zma hmb吃吃看
推 icefire: egcg