推 barkingdog: 飲料翻了XD 03/25 15:17
推 BradPittLung: 明顯已經後傾（翻、眨眼）但是腹部仍保持張力與胸椎 03/25 15:23
→ BradPittLung: 穩定，看起來脊椎仍假性中立 03/25 15:23
→ BradPittLung: 下背張力一樣很大 03/25 15:23
推 BradPittLung: 真的要蹲那麼低然後骨盆不後傾的，沒幾個人啦！大部 03/25 15:27
→ BradPittLung: 分在最後那一段都馬要用踝關節，創造更多的活動度， 03/25 15:27
→ BradPittLung: 不然你骨盆穩翻的 03/25 15:27
推 BradPittLung: 二動就是眨眼～～ 03/25 15:28
→ aa24225085: 這樣是不是標準動作只限於中輕重量？ 03/25 15:31
→ BradPittLung: 不一定，有時候大重量那些人核心還是很好，一樣動作 03/25 15:33
→ BradPittLung: 很漂亮，但是肯定是侷限在某個角度 03/25 15:33
推 BradPittLung: 簡單去了解眨眼這件事情，就是每一個動作都需要各個 03/25 15:38
→ BradPittLung: 關節去結合，當你限制某些關節，就會有其他關節產生 03/25 15:38
→ BradPittLung: 動作來幫忙完成，就是眨眼的成因，所以全蹲的人，要 03/25 15:38
→ BradPittLung: 保持脊椎中立（脊椎跟骨盆一起動作的）就需要在最下 03/25 15:39
→ BradPittLung: 段的動作讓踝關節大量的動作平衡，如果踝關節不夠， 03/25 15:39
→ BradPittLung: 就會後傾，而後傾的情況核心張力是不夠的，至於是核 03/25 15:39
→ BradPittLung: 心影響活動還是活動影響核心，不一定，都有可能 03/25 15:39
推 chanel1259: 是不是練舉重的大大都蹲這麼底，猛一個 03/25 19:19
→ imsphzzz: 呂小軍的活動度超好的啊 03/25 19:21
→ Moirae: 基本上站距加大一點 膝蓋往外開 就可以大幅減少所謂屁股眨 03/25 22:25
→ Moirae: 眼了 這種做法連踝關節活動度需求都不大 03/25 22:27
→ Moirae: 當然最好還是丟掉深蹲這種動作 一堆人自找麻煩 03/25 22:30
→ Moirae: 有的粉專除了閒聊文就是深蹲 教練靠炒作深蹲撈錢 03/25 22:32
→ Moirae: 先推廣深蹲 再利用深蹲各種缺點來賣課 03/25 22:32
→ Moirae: 還有一票教練會說眨眼不會怎樣啦 這也是啦 反正受傷都是 03/25 22:37
→ Moirae: 學生動作沒控制好 專業的教練教的怎麼可能會有問題呢~ 03/25 22:38
推 dogbydog: 深蹲風險還算是大的 動作也能替代 要心肺可以直接有氧 03/26 08:51
→ dogbydog: 就像公園陸橋上有許多老人喜歡倒著下樓梯 有多健康不知 03/26 08:51
→ dogbydog: 道 摔一次就歸西 03/26 08:51