→ Spartan117: 就上背很弱而已 慢慢練03/27 13:38
→ hisashi: 上背真的很少聽到 貼個姿勢來看看03/27 13:39
→ lilywoo: 如果姿勢對，就真的是原本上背太弱03/27 13:41
→ Kyrieisme: 闊背做等長 穩定軀幹 有感 嗎03/27 13:41
謝謝大家，我確實少拉背。
我只是很意外，我以為會吃到腿。
不過我托很輕，50公斤。我蹲加腰帶可以到110
推 cola0205: 上背本來就要維持張力 會痠是正常的03/27 14:15
※ 編輯: scarletake (61.220.40.194), 03/27/2018 14:37:15
推 dakkk: 這是正確感受呀 重量不夠才會下背沒感覺吧03/27 15:15
→ dakkk: 上背沒酸的 通常拉的時候沒收肩夾03/27 15:16
不夠熟的動作，我都從輕輕的開始…
有點沒志氣…
很謝謝大家的意見
※ 編輯: scarletake (61.220.40.194), 03/27/2018 15:54:54
推 BardxBaymax: 輕重量開始也是為了安全 不會沒志氣 03/27 19:40
推 toromeow: 不要急 網路影片看的多就知道不只一個人要你放下自尊心 03/27 20:28
→ toromeow: 從輕重量開始做 不受傷跟姿勢正確永遠比盲目追求大重量 03/27 20:28
→ toromeow: 重要 03/27 20:28
→ kawaiipikach: 不受傷、姿勢正確比較重要 03/27 22:04
推 goming0920: 整個背都會酸是正常的，若要挑戰大重量可以慢慢降低髖 03/28 10:07
→ goming0920: 發力點，將起槓肌群轉換至股二頭肌、臀大肌。沒有挑戰 03/28 10:07
→ goming0920: 大重量就把動作做對、慢慢提高訓練量就好 03/28 10:07