[問題] 想練肩膀活動度 彈力繩磅數選擇？

[trapt (aa)]

請教各位巨巨一下 最近看了jeff許多關於調整肩膀的影片 包含一個把

彈力繩打成8字形狀 綁在背後那種 還有一些過頭的動作 請問這類彈力繩

建議買幾磅的呢 小弟177/75 完全沒概念 不知道怎麼買 有人可以給點建議嗎

謝謝

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.165.32.60
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1522162887.A.9BD.html
→ whitecolor78: 我買迪卡儂7公斤的皮拉提斯帶，覺得練旋轉肌很好
→ whitecolor78: 10公斤的也可以，坊間的彈力繩(208cm一圈)阻力太大
推 whitecolor78: 我有一整套彈力繩，最輕的(好像20-35磅)還是稍微重
所以兩位是建議大概買15-20磅那區間來練最好嗎
※ 編輯: trapt (118.165.32.60), 03/27/2018 23:22:58
推 whitecolor78: 剛剛試了jeff最新那部，20-70磅的差不多
→ myth0422: 我買迪卡農15KG的 很夠用了
→ XXPLUS: 彈力繩12件套組也才370而已，手把踝帶門扣應有盡有
推 hugovan: 跪求樓上分享購買連結
推 joycepa: 可以分享連結嗎？