推 hank11235813: 練三頭03/30 10:26
推 kobelakers: 練三頭...03/30 10:26
推 Duke0801: 三頭的 然後手握的方式請平衡，這樣左右不平衡03/30 10:31
→ zxvcv: 謝謝建議 請問練背要怎麼呢03/30 10:31
推 yuechen: 你查啞鈴划船03/30 10:35
噓 Iversonshao: Google很難嗎幾歲了不會查資料03/30 10:36
推 ms9901: 這個是練肱三頭.......03/30 10:37
→ ms9901: 請服用03/30 10:38
→ zxvcv: 當然可以Google啊 但這裡不能問問題嗎03/30 10:44
→ zxvcv: 謝謝影片推薦 不過家裡沒長椅怎辦03/30 10:47
推 whitecolor78: 站姿啞鈴划船03/30 10:49
→ Nysw: 那你從哪裡看到這動作的..03/30 10:49
推 std40104: 一手扶堅固桌椅等等，兩腳平行或前後站看妳習慣，這樣也03/30 10:51
→ zxvcv: 我弟跟我說的03/30 10:51
→ std40104: 能做啞鈴划船03/30 10:51
推 DrumMania: 影片那動作 只是要讓你身體跟地面平行 用床邊也可以03/30 10:51
→ zxvcv: 好 以上大家建議 我試著做做 謝謝大家03/30 10:52
→ akagawa: 啊你不是要練腹肌嗎…03/30 11:01
→ verdandi0202: 隨便google就有答案的東西還問就不要怪別人兇了。03/30 11:12
推 Porsche997: 果然性別正確大家態度就好很多啊哈哈 03/30 11:16
噓 uttc: 你的背肌也會跟腹肌一樣自然形成03/30 11:23
噓 bluerinoa: 性別正確03/30 11:23
噓 dreaminc: 不知道要亂多久，你知道是腹肌還是肋骨了嗎03/30 11:24
噓 ping1777: 問之前有花三秒認真思考過嗎03/30 11:29
噓 tcc0816: 先別管背了，妳知道google嗎？03/30 11:32
噓 netx1209: 人家是女生耶03/30 11:44
噓 aa1122212: 8703/30 11:45
噓 soulallan: 上面都好兇，這明明就可以練到背啊，還可以練到腿呢03/30 11:52
標題: [問題] 這樣是練背嗎
時間: Fri Mar 30 10:25:15 2018
https://i.imgur.com/nPZDbvb.jpg
https://i.imgur.com/z4Q0Lmk.jpg
啞鈴為14P
這樣的動作可以練背嗎
但是都是手在出力說
居然被說手臂粗
是有多粗
是不知道脂肪跟肌肉的差別嗎
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.202.155
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1522376718.A.96E.html
推 hank11235813: 練三頭03/30 10:26
推 kobelakers: 練三頭...03/30 10:26
推 Duke0801: 三頭的 然後手握的方式請平衡，這樣左右不平衡03/30 10:31
→ zxvcv: 謝謝建議 請問練背要怎麼呢03/30 10:31
推 yuechen: 你查啞鈴划船03/30 10:35
噓 Iversonshao: Google很難嗎幾歲了不會查資料03/30 10:36
推 ms9901: 這個是練肱三頭.......03/30 10:37
→ ms9901: 請服用03/30 10:38
→ zxvcv: 當然可以Google啊 但這裡不能問問題嗎03/30 10:44
→ zxvcv: 謝謝影片推薦 不過家裡沒長椅怎辦03/30 10:47
推 whitecolor78: 站姿啞鈴划船03/30 10:49
→ Nysw: 那你從哪裡看到這動作的..03/30 10:49
推 std40104: 一手扶堅固桌椅等等，兩腳平行或前後站看妳習慣，這樣也03/30 10:51
→ zxvcv: 我弟跟我說的03/30 10:51
→ std40104: 能做啞鈴划船03/30 10:51
推 DrumMania: 影片那動作 只是要讓你身體跟地面平行 用床邊也可以03/30 10:51
→ zxvcv: 好 以上大家建議 我試著做做 謝謝大家03/30 10:52
→ akagawa: 啊你不是要練腹肌嗎…03/30 11:01
→ verdandi0202: 隨便google就有答案的東西還問就不要怪別人兇了。03/30 11:12
推 Porsche997: 果然性別正確大家態度就好很多啊哈哈 03/30 11:16
噓 uttc: 你的背肌也會跟腹肌一樣自然形成03/30 11:23
噓 bluerinoa: 性別正確03/30 11:23
噓 dreaminc: 不知道要亂多久，你知道是腹肌還是肋骨了嗎03/30 11:24
噓 ping1777: 問之前有花三秒認真思考過嗎03/30 11:29
噓 tcc0816: 先別管背了，妳知道google嗎？03/30 11:32
噓 netx1209: 人家是女生耶03/30 11:44
噓 aa1122212: 8703/30 11:45
噓 soulallan: 上面都好兇，這明明就可以練到背啊，還可以練到腿呢03/30 11:52
推 ms9901: 站姿啞鈴划船XDDDD03/30 11:54
噓 t81511270: 這三頭啦 可以練蝴蝶袖唷唷唷03/30 11:54
推 zzzttt22: 比起這個我更喜歡凳上臂屈伸03/30 11:59
推 flyaway2100: 新手可能連關鍵字都不知道怎麼估狗...03/30 12:00
推 d995511: 我只知道你弟是在練肖話03/30 12:03
推 forainy: 別懷疑 噓的人絕對沒幾個高手 不用在意03/30 12:07
謝謝你鼓勵我
噓 babyface1977: 噓顏色正確03/30 12:09
→ rocker70430: 性別正確03/30 12:10
→ ms9901: 請服用03/30 12:10
→ forainy: 這些ID沒看過幾個在回答人的，你問的再好他們也不會出現03/30 12:11
噓 babyface1977: 噓那些顏色正確才推文的，哈哈03/30 12:14
→ forainy: 相似的動作可是是在練背 03/30 12:14
推
噓 t81511270: 這三頭啦 可以練蝴蝶袖唷唷唷 03/30 11:54
我沒有蝴蝶袖喔
推 zzzttt22: 比起這個我更喜歡凳上臂屈伸 03/30 11:59
推 flyaway2100: 新手可能連關鍵字都不知道怎麼估狗... 03/30 12:00
真的不是很清楚
推 d995511: 我只知道你弟是在練肖話 03/30 12:03
不要這樣說啦 大家一起學習啊
推 forainy: 別懷疑 噓的人絕對沒幾個高手 不用在意 03/30 12:07
噓 babyface1977: 噓顏色正確 03/30 12:09
→ rocker70430: 性別正確 03/30 12:10
→ ms9901: 請服用 03/30 12:10
→ forainy: 這些ID沒看過幾個在回答人的，你問的再好他們也不會出現03/30 12:11
噓 babyface1977: 噓那些顏色正確才推文的，哈哈 03/30 12:14
→ forainy: 相似的動作可是是在練背 03/30 12:14
※ 編輯: zxvcv (1.200.202.155), 03/30/2018 12:19:48
※ 編輯: zxvcv (1.200.202.155), 03/30/2018 12:21:10
噓 uttc: forainy再幫他說話啊 他就是這種態度 問半天全部沒在聽然後 03/30 12:21
→ uttc: 刪文 03/30 12:21
→ uttc: 誤會他了 沒有刪文 腹肌是在fitness 03/30 12:23
推 kjkj2132: 很嚴格捏 我就喜歡啦03/30 12:32
→ Badestass: 這個問題是男生會是不是結果會很不一樣 03/30 12:33
→ dreaminc: 你居然知道肌肉與脂肪的差別?????03/30 12:41
我知道啊
→ akagawa: 她有刪文啊，一開始那篇在這邊推文都說是肋骨，覺得不滿03/30 12:42
沒有不滿 只是一直被大家嘲笑只好離去
→ akagawa: 意就刪掉去隔壁取暖只看自己要看的 03/30 12:42
噓 dreaminc: 最棒的地方是腰圍從腹肌最瘦的地方開始量03/30 12:44
推 akagawa: 看到編輯後的文章，有笑只好給推了XDDDD 03/30 12:44
→ zxvcv: 謝謝大家熱心回答 鞠躬 03/30 12:45
噓 PCcaduceus: 不做功課整天伸手牌 03/30 13:03
→ zxvcv: 我喜歡有互動的回應 謝謝體諒 03/30 13:12
→ sharline1013: 覺得除了運動，你飲食可能也要調整，女生正常吃不會 03/30 13:23
→ sharline1013: 搞到腰變那樣...03/30 13:23
可能是代謝下降吧
推 ckHuang: 練背要換成前面，從胸口舉到頭頂 03/30 13:27
→ dreaminc: 你現在是在說我胖嘛！ 03/30 13:27
→ zxvcv: 胸口舉到頭頂 這樣比較簡單說 謝謝03/30 13:32
→ zxvcv: 希望過一陣子就可以把腹肌線條練出來了03/30 13:35
※ 編輯: zxvcv (1.200.202.155), 03/30/2018 13:39:08
→ zamaki: 去買本書來看03/30 13:40
→ kobelakers: 看jeff 和 館長 03/30 13:58
推 jaannddyy: 水煮餐和無調味都沒什麼幫助降體脂喔03/30 15:31
→ zxvcv: 有作有氧運動，還有吃堅果補充油03/30 15:48
推 koncoThunder: 這動作真能練到闊背肌群，但是要懂得啟動就是 03/30 16:02
噓 zuki0930: 哈哈哈03/30 16:16
推 jeff519537: 可以練到如果肌肉懂得帶動 03/30 16:18
噓 cerbecoyote: 性別正確03/30 17:22
推 bearhug: 這個飲食一天可能要吃6餐喔 03/30 17:22
→ thunder5566: 想看一下你的上胸練得怎樣 03/30 17:33
噓 q10250826: 平常很火爆 一點小事都能吵起來這篇竟然這麼祥和 03/30 17:54
噓 ofender: ... 03/30 18:02
→ ofender: 我覺得是反串 03/30 18:03
→ zxvcv: 誰很火爆呢 反串是什麼意思03/30 18:51
噓 JJBOY: 又是你 一直幫別人po 幹嘛 腹肌不是要練嗎？03/30 18:52
噓 voohong: 我都練手指練出手指六塊肌 03/30 19:30
→ zxvcv: 這次是我自己的照片喔 03/30 20:32
噓 radha: 伸手牌03/30 21:42
→ zxvcv: 謝謝樓上03/30 21:45
※ 編輯: zxvcv (1.200.202.155), 03/30/2018 21:46:32
推 uttc: 更新立刻看到耶 為了讓更多人看到有趣的原po這次我推了 03/30 21:48
噓 dreaminc: 挖賽二頭肌超大03/30 21:54
→ theone5204: 000000000000000000000000000000000000000000000000 03/30 23:04
→ akagawa: 拍二頭問三頭，練三頭問練背，分不清骨頭肋骨和脂肪的說 03/30 23:08
→ akagawa: 別人不知道肌肉和脂肪的差別…黑人問號？？ 03/30 23:08
推 zoradoggy: 你的三頭練的好好喔 我都沒有辦法 可以教我嗎？ 03/30 23:17
噓 trapt: 22222222222222222222 03/31 00:11
噓 imjeffreylee: 殺小啦為什麼這種文噓才比推多三個 性別對了？ 03/31 06:20
→ imjeffreylee: 這篇要是男的早就噓到XX 03/31 06:22
→ zxvcv: 有一些人好激動，健身者要沉穩一些才好 03/31 07:25
→ zxvcv: 原來我是二頭肌啊 謝謝指教 03/31 07:26
※ 編輯: zxvcv (1.200.202.155), 03/31/2018 07:27:09
推 moviegoer168: 去搜尋 overhead triceps extension 的影片，手臂要 03/31 08:05
→ moviegoer168: 貼近耳朵，手握的方式再調整一下，像三樓講的，這 03/31 08:05
→ moviegoer168: 樣不太平衡 03/31 08:05
噓 sinyoung9487: 傢4姓耶 03/31 08:31
噓 isaacx: 估狗查一下很難嗎 傻眼欸 03/31 08:46
噓 smile831003: 伸手牌滾啦 03/31 12:35
→ zxvcv: 不想回答，可以不用回答，但不要言語攻擊好嗎 03/31 14:02