→ chanel1259: 200克也太浪費，根本吸收不了 03/30 19:23
噓 Etrangic1795: 不要吃那麼多啊....== 03/30 19:24
噓 voohong: 200克…你有130kg？ 03/30 19:26
→ jamie8818: 眾多youtuber們都說減脂時要吃體重2.X倍呀 03/30 19:27
推 stee7ers123: 2.多倍其實有點超過了 身邊一堆巨巨也沒這樣搞 03/30 19:30
推 tryit0902: 不是1.5～2倍嗎 03/30 19:38
推 sarshia: 我體重90吃到160就覺得是極限了 吃到兩百也算是天賦異稟 03/30 19:43
→ sarshia: 我也常常放屁 屎也是又濃又完整 03/30 19:43
→ jamie8818: 看影片是說增肌1.5-2倍 減脂最好2倍以上這樣 我看蠻多 03/30 19:47
→ jamie8818: 人這樣說 反正我就信了XD 03/30 19:47
推 rioslo: 82吃180 03/30 19:48
推 Boiledwater: 你信了，所以，你拉了。^^" 03/30 19:57
推 imsphzzz: 多吃蔬菜水果？ 03/30 20:02
推 gogo870429: 蛋白質比例越高，死亡比例也越高，有數據研究顯示， 03/30 20:18
→ gogo870429: 請自己好好衡量一下 03/30 20:18
推 xietwtw: 菜就給他吃更多水和更多啊 03/30 20:20
推 rex0999: 高死亡比例的數據研究有連結嗎 願聞其詳 03/30 20:22
推 Solidsoft: 求樓樓上引用數據來源，第一次看到 03/30 20:23
推 Yshen: 難道肌肉海灘其實是媽佛版？ 03/30 20:38
推 ben710714: 可以吃若元錠或者是益生菌 03/30 20:41
→ hpw456: 為何要吃那麼多... 03/30 20:43
推 DieJH: 每天兩百克持續兩年，拉了也變強了 03/30 20:47
推 Zingiber: 有錢人 03/30 20:52
噓 r155053: 練括約肌 03/30 21:02
→ oguesto: 你吃那麼多有給身體適應期嗎XD 腸胃會拉到他習慣為止 03/30 21:05
→ hankylee: 請問不吃蛋白質就可以長生不老嗎 03/30 21:10
推 imjames0119: 覺得這篇 好像聞得到味道@@ 03/30 21:11
推 chiangburger: 怎麼辦到的XD 03/30 21:12
推 n180: 腸胃需要習慣 逐量增加 03/30 21:14
→ jamie8818: 沒有給適應期XD 差不多是從原本每天100直接跳200 03/30 21:18
→ jamie8818: 拉到習慣為止很可怕 還是先吃少一點好了 03/30 21:19
推 lkkpal: 減脂真要2倍以上嗎 QQ 這樣是要吃到撐死 03/30 21:20
推 n180: 我減脂期也會吃到體重1磅/1.5克 沒拉過...不過是有漸進增加 03/30 21:31
→ n180: 增肌期因為身體熱量足夠 就不用那麼多蛋白質了 約1磅/1克 03/30 21:32
推 CHANYII: 我也吃2.5 超怕掉肌肉 03/30 21:32
推 sammoon: 吃到兩倍就夠了 你要再吃更多也可以 你開心就好 03/30 21:40
推 c280019: 所以是用拉肚子減脂???佩服佩服 03/30 21:52
推 Muskelmann: 體重78kg 蛋白質180g以上給你參考 03/30 21:56
推 FarkU: 板主公式是2.2，減脂也一樣，我也吃2.2，完全沒烙賽。 03/30 22:03
→ FarkU: 但我討厭吃清蒸水煮肉，所以我一半是靠乳清補。 03/30 22:05
推 lulalaSUP: 奇異果有酵素..我吃奇異果有改善 03/30 22:16
推 dakkk: 有吃有拉才是正常的 這代表你吸收不錯吧 03/30 23:41
推 graphict: 真浪費，應該一大部分都拉掉了 03/31 00:19
噓 david624: 200克... 拉完都瘦了 03/31 00:33
噓 KOBEDIRK: 所以你幾公斤 03/31 00:34
→ jamie8818: 90 03/31 00:44
推 KOBEDIRK: 好吧... 還真的要吃兩百 03/31 01:10
→ jamie8818: XDDDDD 03/31 01:38
推 benben994: 不要勉強身體吧，每個人對食物的接受程度本來就差很多 03/31 01:50
→ benben994: 會拉就是腸胃不好了，試看看先減量 好了再慢慢增加 03/31 01:51
推 Csir: 我都吃20g，不會拉肚子，只會胖肚子 03/31 07:56
推 tomscott: 90kg 吃到200也還好吧 有認真練的話 03/31 09:25
→ rainsstar: 這篇充滿了濃濃的味道.... 03/31 09:26
推 AIWUYA: 哈哈 我笑了XD 03/31 09:46
推 showhere: 我會長痘痘!!!!!!誰可以幫幫我!! 03/31 12:30
→ showhere: 我說乳清xd 03/31 12:30
推 tomato5566: 錢包先減脂qq 04/01 09:26