推 yuechen: 正常吧 軍事肩推要推到100kg以上真的很難 04/01 23:01
推 handsomecat3: 髖關節水平移動，膝蓋鎖定，這樣才能彈一下 04/01 23:06
→ handsomecat3: 核心要繃緊，下背挺直，是髖關節在動 04/01 23:08
→ handsomecat3: 還有肩推到底，要記得聳肩，讓斜方支撐 04/01 23:13
推 cnns: 可是軍推是坐著，膝蓋彎會比較有力嗎？ 04/01 23:21
→ dreaminc: 髖關節水平移動實在很難... 04/01 23:43
推 w328065: 軍事肩推是站著吧... 04/01 23:58
推 perfectdog12: 我做軍事肩推都坐著做 做起來跟坐姿肩推有八成像 04/02 00:05
推 Tammievil: 軍事不就是要站著做ㄇ？ 04/02 00:12
→ winonaforeve: 肩推時彎膝蓋用到momentum就變push press啊，可以 04/02 00:25
→ winonaforeve: 都練啦 04/02 00:25
推 Ethan45: 軍事肩推也是蠻需要技巧的 04/02 01:19
推 wu0966: 軍推是站著捏… 04/02 02:30
推 henry5405: 你臥推這樣軍推這樣也差不多阿 本來軍推就推不了多重 04/02 04:04
→ Nysw: 我臥推可能跟你差不多 但肩推有40耶 04/02 10:37
→ Nysw: 軍事肩推的下半身不能輔助發力 彎膝蓋就是另一種了 04/02 10:38
推 scott5432120: 肩髖力矩做的穩 可以拉高很多重量 04/02 11:27