推 Marchosias: 我控制在75分鐘-90分鐘 04/02 23:12
推 xm3fu0: 了解自己身體需要的強度 90分鐘綽綽有餘 04/02 23:16
推 majorleague1: 60分以上都太久 04/02 23:18
我之前也覺得怎麼有辦法練超過一個小時 現在想縮短時間會覺得太累
推 acer6772: 等器材太久就會越練越久 04/02 23:18
都沒有等到器材說
推 chiangburger: 我是動作越塞越多>< 04/02 23:21
推 rocky20811: 重點是也要有時間可以越練越長 04/02 23:35
推 glue731: 每次訓練玩看到充血的體態 就會貪心做更多組... 04/03 00:35
推 t19960804: 到後面真的越來越崩潰 只好拔掉幾個動作控制時間 04/03 07:31
推 hpw456: 等器材太久會拉長時間+1 所以我都90-120分鐘 04/03 10:55
我的時間沒有包含等器材的時間就那麼久了
推 Wei0927: Super set是你的選擇 04/03 11:34
超級組好累＠＠
推 garrickhsu: 有時候會 因為某些人就是用一個器材可以用二十分鐘 04/03 14:31
推 www54500: 重訓時間都過很快，一次練7~8個動作，一個動作4~5組不含 04/03 17:27
→ www54500: 暖身常常練完2個小時就過去了 04/03 17:27
→ howardgj94: 動作組數休息時間都一樣時間差這麼多，你騙我 04/03 17:36
→ howardgj94: 我猜主項拼力量所以休息時間拉太長。這種力量健美混合 04/03 17:37
→ howardgj94: 的訓練方式好像是目前主流 04/03 17:38
也是有可能 越做越追求重量
推 red0301: 健身時間過超快，暖身20分訓練75分收操30分，如果再加個 04/03 18:11
→ red0301: 有氧，2小時都覺得不太夠啊～ 04/03 18:11
是啊 跟有氧比起來重訓時間真的過超快
推 howardgj94: red 不加有氧就兩小時了啦哈哈 收操要收這麼久哦，我 04/03 19:17
→ howardgj94: 覺得我也該好好學收操了 04/03 19:17
※ 編輯: peterchou (61.223.1.186), 04/03/2018 19:33:42
推 red0301: 哈哈我數學不好 謝謝howard大XD 04/03 22:06
→ red0301: 我覺得收操真的很重要 沒收好隔天疲勞感很明顯QQ 04/03 22:07
推 goming0920: 會，一開始一小時就能練到力竭 04/10 15:47
→ goming0920: 現在一小時都深蹲還能再臥推一小時 04/10 15:47