作者hahaha2202 (hahaha2202)
看板MuscleBeach
標題Re: [閒聊] 怎麼練成搬重物粗工的肌群
時間Tue Apr 3 15:35:32 2018
小弟在雲林幹過幾年的吊料
就只是負責備好土水師需要的材料~大理石，磁磚，沙，水泥
一般來說 不太會要你用扛的搬水泥，
通常用2輪推車 這種車比較大台載重會通常會裝3包水泥+車重大概180KG(練小腿)
或單輪推車比較小台約130KG (斜方肌穩定車子平衡不然會翻車)
會需要你用搬的水泥就是 由棧板上搬到推車上
或者真的很近3~10公尺內就用人搬~(通常都沒幾包)
在地上的最後一兩包通常最難搬~要有點技巧
蹲下後將再用硬舉的方式拉起來~
最後一包難搬全工地都知道 真的不行就叫請人協助一下
所以很少有會靠北搬太慢~別受傷才是重點
(幹久了~直接就用二頭就起來了)
近一百公斤肥宅單槓反握可以來個5下 炫耀一下XD
接下來是砂 磁磚 大理石 通常也是推車 圓鍬吃上手臂抓力 跟核心 只能慢慢養成
試著找出最省力的動作 通常最安全
注意 動作慢沒關係 認真幹大家還是看的出來
現在工人很難找阿 老闆比你還怕員工受傷
萬一 有狀況 自己的安全為最優先!
畢竟勞工靠強健身體混口飯吃受傷就啥都沒了
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推 KOBEDIRK: 妳沒回答到人家的問題啊..... 04/03 15:46
→ hahaha2202: 他是問訣竅啊XD 其實順順做就會2周就會練到了~ 04/03 15:55
推 keyman0806: 反握5下那正握? 04/03 16:09
→ hahaha2202: 只有2 還不太標準 04/03 16:12
→ hahaha2202: 現在是肥宅沒啥戰鬥力了~ 04/03 16:14
推 malouflage: 推推 04/03 16:38
推 leo820603: 我也是快百公斤肥宅 正手15 04/03 16:40
→ hahaha2202: 看來閣下是肥宅界霸主~佩服佩服! 04/03 17:57
噓 linjin2: 別說100公斤好嗎很law要說0.1T 04/03 20:09
推 d995511: 謝謝經驗傳承前輩QQ 04/03 21:43
→ hahaha2202: 原來100公斤要說0.1T 我真是太法律了 04/04 01:15
推 cuiudshaos: 0.1t感覺很厲害 04/04 11:00
→ Zingiber: 真是太法律惹~~ 04/04 18:49
推 popeye1: 吊料真的是硬功夫 04/05 07:58