[問題] 仰臥起坐有辦法增加硬舉跟深蹲力量嗎

[a9725141 (willie)]

請問各位巨巨

因為去年十月後開始接觸硬舉跟深蹲

一開始進步很快

但漸漸的發現硬舉總是卡在胸挺出來那段總是ㄍㄧㄥ很久

深蹲也常常覺得腿有力但是核心不夠穩固

感覺起來都是圓背起來

所以最近想說做仰臥起坐看看

可是我連續做三十下當場腹部抽筋

是不是多做一點仰臥起坐就能增加核心穩定呢?

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→ ernielwl: 要負重多少有用也建議做負重行走,農夫走路
→ ernielwl: 還有高次數的深蹲多練點,練核心的動態穩定
→ sumton: 你可以做羅馬椅
推 Suwasayo: 如果你已有圓背，還用仰臥起坐，是火上加油哦
→ Suwasayo: 你需要的是抗屈曲的能力
→ C00L: 就降重深蹲姿勢做對把核心練起來阿
推 milanbaros: 有幫助，但建議找其他更有效率的輔助動作
→ leo820603: 新手期練農夫走 進步超快不唬
推 tengsan: 我重訓前都用地雷管熱身順便練核心!!
→ a9725141: 感謝各位
推 Tammievil: 還有下背的豎脊肌
推 epili: 架上硬舉
推 Cyclo: 你把核心想的太簡單了 並不是腹肌=核心喔
→ a9725141: 感覺核心不練好一點硬舉會一直卡在250上不去
推 qwe3wa2wd: 練6個月250好猛XDDDDD