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咪吶桑,歐嗨呦 小妹弟健身房新手,昨天做機械下拉練背, 結果今天酸痛的地方在肱三頭肌,大圓肌(一點點)。 不過昨天看該機械圖解時是運動到闊背肌, 不知道是不是哪些地方沒注意到,以致於酸錯位置。 我是手心朝前握住把手,寬於肩膀,以手肘向下出力。 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.228.250 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1522919011.A.845.html
chanel1259: 妹弟?不忍直視 04/05 17:11
nfke: 小妹弟 妳/你可以試試肩胛後收再往下拉,記得挺胸 04/05 17:12
std40104: 胸挺好挺滿,身體稍微後仰 04/05 17:20
leo820603: 麻煩小弟妹用夾樓下棒棒的方式去感受 04/05 17:26
simonfz: 呀咩蝶~~還可以想像夾腋下的感覺去拉 04/05 17:33
mike50378: 挺胸,棒棒背交,你的闊背會愛死你 04/05 17:36
chaosly0124: 小妹弟性別錯誤,小弟妹才對 04/05 17:39
kusos623: 小妹弟?小弟妹? 要彈粗乃了嗎? 04/05 18:36
kobelakers: 小弟妹 04/05 19:07
QGK: 為什麼可以酸到三頭? 04/05 19:31
chocoball: 酸三頭合理R... 04/05 19:56
stfang925: 小妹弟是有胸部的男森還是有gg的女森 04/05 20:19
yayaorz: 酸到三頭肌長頭正常 04/05 20:49
man30cm: 下拉時,感覺你脊椎有蚊子,要夾死他。 04/05 21:23
c878763r: 小妹弟 弄到我好亂 04/05 21:58
flavorBZ: 謝謝各位巨巨建議,我試試看,有問題再發文 04/05 23:07
cosy: 用輕重量慢慢拉 04/05 23:55
qwer123073: 乾 小妹弟害我飲料差點噴出來 05/12 11:03