→ TomLong: 抱歉 手機排版沒用好 04/06 16:43
推 chanel1259: 才幾月就100好強喔 04/06 17:03
推 coolyao: 最後屁股沒夾 臀沒推到底 04/06 17:52
→ TomLong: 姿勢應該很慘，需要巨巨們指導﴿ 04/06 18:01
→ sumton: 簡單來說就是很常見的用腿起用腰頂，屁股不會用 04/06 18:37
→ Boiledwater: 槓都還沒過膝蓋你已經快站直了，幾乎都是用下背拉起 04/06 18:54
→ TomLong: 謝謝各位巨巨的指教，我會加強我的臀！ 04/06 19:11
推 ASHDAC: 推三樓，其它動作還ok 04/06 22:23
推 a101205307: 不會很慘啦，有信心一點 04/06 22:30
推 a66070406: 請問要怎麼看屁股有沒有夾 我實在是不太懂是什麼意思 04/06 22:53
→ TomLong: 應該是臀沒有推出去吧？ 我還在摸索，希望有巨巨解惑 04/06 23:15
推 CO2: 我跟你差不多時間也是有類似兩段式需要改善 加油 04/06 23:38
推 cuteVictor: 降一點點重量 在硬舉台拍一組全程的 應該會更好 04/07 01:08
推 a66070406: 兩段式是回去的時候沒有一氣呵成嗎 04/07 01:40
推 mcsam: 頸椎太折。 縮下巴臉看前方，而不是單純的抬頭 04/07 06:18
→ TomLong: 我之後降重量再拍一次，會針對各位所說的改善，非常謝謝 04/07 08:41
→ TomLong: 巨巨們的指教！！ 04/07 08:41
推 CSSun: 四個月就一百好強 04/07 23:15
推 zxcv91039: 墊墊子少說+20kg起跳 04/08 00:04
推 CSSun: 墊子是因爲行程變短嗎？ 04/08 10:02
推 LizardChang: 我也覺得滿厲害的，不刁細節的話我覺得其實問題不大 04/08 19:02
→ TomLong: 動作還是要調整到最正確，想要長久訓練下去，希望大家都 04/08 23:36
→ TomLong: 能健健康康持續重訓！ 04/08 23:36
推 rayninewue: 手出太多力應該從腳開始發力而不是下背 04/09 01:47