[問題] 深蹲求鞭

[DAKOU (大口)]

嗯..心血來潮請旁邊的巨巨幫忙拍，結果不拍則已，一拍覺得問題不小呀！

最近處於身體各處都在重新調整的狀態，
請各位巨巨及水水幫忙指教。

https://www.youtube.com/watch?v=bdO61I-ksDo

請各位不吝賜教，
但小弟的心臟比較小顆，請手下留情QQ

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推 ncnu5566: 你的槓線完全是斜的
→ Boiledwater: 你下去是深蹲上來是硬舉，自己有看出來嗎?
→ tengsan: 上來的時候屁股是往上不是往後
→ DAKOU: 請問建議怎麼改進呢？
推 agunnm: 退重量+找教練砍掉重練
推 fans0390: 重量輕一點，下去跟上來慢一點，你自己會感覺到正確的姿
→ fans0390: 勢
推 malouflage: 哥您蹲第一下的時候 骨盆旋轉了餒 下背會不舒服嗎
→ DAKOU: 骨盆不用翻嗎？
推 maxsheng: 你屁股往後翻，背一凹你上半身就前傾，整個人會偏離正確
→ maxsheng: 軌道，深蹲下蹲軌跡應該要是一直線的～
→ DAKOU: 噢！好！謝謝！我最近看文章以為要翻…下次拍個原本版本的
→ DAKOU: 請各位指教！
推 maxsheng: 上來的時候屁股夾緊想像用大腿後側跟屁股撐上來，不要
→ maxsheng: 用骨盆反轉帶動那樣背會受傷
推 kobelakers: 深蹲太重了 是在做早安
推 scvggininder: 我怎麼看到早安...
→ ZHENGXIAN: 慘...找教練吧
推 LizardChang: 骨盆問題還好吧xd