[問題] 坐姿划船的問題

[the666 (小C)]

看了下面的影片...
https://youtu.be/zu4pZTdp_X8

所以坐姿划船的動作應該是像影片中那樣，
1. 後收肩胛骨
2. 手臂向後拉
是嗎？

那手放回去時，是否需要讓肩胛骨恢復到原位，
還是從頭到尾肩胛骨都是在後收的狀態？


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推 Leftree: 維持後收
推 CSSun: 應該是要維持後收
→ CSSun: 但是國外很多大隻佬都是放到底
推 man30cm: 放到底若鬆過頭，小心下背受傷
推 chanel1259: 放到底是因爲重量太輕XD
推 cola0205: 維持後收一些控制肩胛的肌群動態收縮的幅度就比較小
→ cola0205: 放到底會傷到下背是因為把背部張力放鬆掉又想用豎脊肌去
→ cola0205: 代償拉動重量那一小段
推 jeff7553: 個人也是全放 不過感受不錯，雖然下背會有點緊
推 F1239810: 我都放到底還故意圓上背，這樣感受度才好。我是上下拉
→ F1239810: 不能放到底，例如果單槓或滑輪下拉。但是前後拉就沒事，
→ F1239810: 沒有不舒服的感覺。
推 F1239810: 我是放上背不是放下背
推 bcool: 當然是自然就好