推 kevinfu0530: 你可以拿寶特瓶去海邊裝砂試試看 04/09 18:08
推 kixer2005: 沒效率的動作 04/09 18:42
→ alex2134: 不要練太多，會太壯 04/09 18:49
推 voohong: 練太壯會被討厭喔 04/09 18:50
推 j9131993: 背沒夾好吧 記得挺胸 04/09 18:55
推 t81511270: 太輕惹啦 04/09 19:03
推 sammoon: 單邊飛鳥 另一手摸胸感受04/09 19:05
推 Leftree: 肩胛沒有後收下壓吧 挺胸就對了04/09 19:10
→ chocoball: 太重會受傷喔 或是練太壯~~都很麻煩的04/09 19:12
謝謝大家建議 下次試試看
※ 編輯: swamp0815 (180.204.133.227), 04/09/2018 19:42:05
推 ms19889120: 會太壯 小心被女森討厭唷^_^ 04/09 20:01
→ handsomecat3: 怎不練臥推呢 04/09 20:26
推 wwjd2300: 注意力放在無名指小指？上次聽別人教的 04/09 20:31
→ wwjd2300: 感受胸的感受度 04/09 20:32
→ wwjd2300: 還是大拇指啊天啊我忘了，求分享 04/09 20:33
推 heavenbeyond: 除了收腹挺胸以外，還有一個細節是你的手肘關節要 04/10 02:34
→ heavenbeyond: 微彎，不要鎖死伸直。 04/10 02:34
推 heavenbeyond: 樓上提到的，則是以大拇指為準，也就是你握啞鈴的 04/10 02:36
→ heavenbeyond: 時候不要剛好握在中間，而是讓大拇指較為接近啞鈴 04/10 02:36
→ heavenbeyond: 的一端。 04/10 02:36
推 sarshia: 要有一種像是抱著一根大圓木然後想要把他夾斷一樣的感覺 04/10 08:21
推 t755079ttt: Cable效率比較高 04/10 13:49
推 ji394vul3nn: 這動作還有人在練嗎 04/10 22:39