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大家好 我是 快捷一陣風 大安區小旋風 平常有在做有氧運動 偶爾打打籃球 我想問的是 重訓 打籃球 慢跑 這三種最終成型的體態方向 重訓有健力&健美兩種方向 健力一不小心就變成肉豬 健美的肌肉難成型 慢跑可以減脂 但極限到了 體型就變乾扁 籃球看起來算均衡 但很傷膝蓋 像我一直瘋狂變向+Nice大轉身 之後膝蓋就不舒服了 所以想要在短期內半年體型衝上來 要如何取捨 才能最大效益化 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.99.154 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1523459911.A.411.html
chanel1259: 不重訓不有氧隨便亂吃。有緣就會變浩克。 04/11 23:21
heavenbeyond: 推一樓。 04/11 23:23
heavenbeyond: 你顧忌這個顧忌那個,想半年改變體型?真的變身綠 04/11 23:25
heavenbeyond: 巨人比較實際。 04/11 23:25
heavenbeyond: 你以為馬拉松選手那種精實的體型,是你跑得出來的 04/11 23:27
heavenbeyond: 嗎???只怕你連極限的邊都摸不到,下限倒是無窮 04/11 23:27
heavenbeyond: 低。 04/11 23:27
hermes20372: 看起來很像要討論 實際上是廢文一篇 04/11 23:28
wayneboy: 怎麼又是你?我大安冰炫風,這樣可以嗎 04/11 23:28
hermes20372: 還有憑什麼說健力的是肉豬? 顆顆 04/11 23:29
imsphzzz: 我只推薦佛系健身 04/11 23:33
george1218: 你從事什麼運動身材就會變成怎樣 04/11 23:39
happy83117: 健力一定肉豬? 04/11 23:41
aa24225085: 肉豬讓我不爭氣的笑了...... 04/11 23:45
chnecklace: 多洗幾篇最有效 04/12 00:08
malouflage: xd 04/12 00:19
aqr777: 滾 04/12 00:23
yushengeason: 八卦版低能不要來亂好嘛 04/12 00:34
FUBAR: 交叉訓練 懂? 04/12 01:27
dirk050003: 喔 04/12 01:42
Iversonshao: 你才豬 04/12 01:47
KnightLee: 天天麥當勞 保證體型衝得很快 04/12 03:40
Ricciardo: 不得不說,不曉得健身界很多心胸狹隘還是自卑的關係。 04/12 04:02
Ricciardo: 原Po都說[討論]這三種運動極限,造就的身材。結果... 04/12 04:03
mrcookie1987: 看到肉豬笑了 04/12 04:37
voohong: 紅色還會成為豬血呢 04/12 05:36
Defaltee: 供三小 04/12 08:13
ofender: 快去健身房就對了 04/12 08:16
eric21358611: 推薦佛系健身 04/12 08:34
dakkk: 館長表示... 04/12 08:48
Boiledwater: 你不是說自己也算巨巨?推薦黑魔法讓你破極限! 04/12 09:04
paul49449: 我新北詹姆斯啦,像你這種的,我用我砂鍋大的肩膀就把 04/12 09:10
paul49449: 你頂到回家哭說當時為何不認真練 04/12 09:11
cuiudshaos: 肉豬三小 04/12 10:13
andy6805: 回去爬爬文再來 04/12 10:29
GankedByMom: 滾 04/12 10:33
mglt1412: https://i.imgur.com/7BEnLVO.jpg 04/12 10:36
aa1122212: 氣噗噗ㄛ 04/12 11:26
zuki0930: 釣魚釣魚釣到什麼魚 04/12 11:46
SaLaJerry: 炫風噓 雖然有點晚了 04/12 15:45
seedk869: nice大轉身+1 常常用 04/13 13:26
tim1029: 慢走 04/13 14:10
gary10636: 喔 04/13 15:23