→ Laiwah: 1f 我也有看姐夫的這片，所以我有試著改變大腿以及關節間 04/13 22:34
→ Laiwah: 距 04/13 22:34
→ Laiwah: 甚至用不同部位發力，都沒有用QQ 04/13 22:34
→ lgcfly: 人家就說改過站距還貼上面影片，不是很明白 04/13 22:35
推 D85: 影片不止站距還有外旋 04/13 22:37
→ lgcfly: 現在症狀是psoas與其附近肌肉有問題，所以跟你說他很痛叫 04/13 22:38
→ lgcfly: 你多多注意他。但是具體是不是其他部位造成psoas代償是沒 04/13 22:38
→ lgcfly: 辦法憑你這些訊息判斷的，我的建議是去找個有能力教練改 04/13 22:38
→ alex2134: 放鬆屁股梨狀肌選我正解，屁股肌肉太緊 04/13 22:38
→ lgcfly: 善根本原因，或者你你嘗試放鬆psoas附近的肌肉 04/13 22:38
→ Laiwah: 外旋的部分也有調整過，不論更外炫或是內八，好像都一樣 04/13 22:38
推 D85: 髂腰肌症候群Iliopsoas Syndrome或腰肌症候群Psoas Syndrome 04/13 22:43
→ D85: 查查看 04/13 22:43
推 mar29: 之前也會 放鬆+肚子吸飽在蹲 就好了 04/14 00:04
→ soulyo: 之前髂腰那也會跟你一樣，後來發現骨盆前傾加臀部被抑制 04/14 00:39
→ soulyo: 。橋式和死蟲修正完就解決了 04/14 00:39