推 aa1122212: 你的踝關節活動度受到限制,所以基本上只能蹲到接近平 04/14 11:32
→ aa1122212: 行地面,腳打的很開是個辦法,但你先去放鬆你的小腿, 04/14 11:32
→ aa1122212: 卡的有點嚴重,這個要注意一下。然後,蹲下去後,你蹲 04/14 11:32
→ aa1122212: 上來的部分,是屁股帶著身體上來,換言之就是臀先啟動 04/14 11:33
→ aa1122212: ,尾椎可能會受傷,但這可能是因為重量太重,所以練習 04/14 11:33
→ aa1122212: 時重量減輕可能會好一點。然後鞋子請換一雙硬底的... 04/14 11:33
推 aa1122212: 對了,補充,站太開反而也會限制你蹲的範圍,改站窄一 04/14 11:35
→ aa1122212: 點可能也會好一點,然後影片可以拍近一點 嗚嗚 04/14 11:35
推 Addytookx: 覺得對你有點重 蹲不了太低 上來會翹屁股 04/14 17:02
→ Addytookx: 有點像一般人深蹲到後面沒力的樣子 04/14 17:03
推 kobelakers: 太重了 04/14 20:08
推 kobelakers: 放下你的自尊心 可以看江凱傑的影片 04/14 20:11
→ maxhuang: 好的 04/14 21:16
→ maxhuang: 謝謝大家 04/14 21:16
→ soulallan: 北區運中耶 04/14 22:13