[問題] 這樣的營養計畫如何？

[heavenbeyond (如果在天堂)]

基本資料如下
身高 174 cm
體重 77 kg
骨骼肌重 32 kg
體脂肪率 25 %
BMR 1610
一週運動 5-6天
每次運動70-90分鐘重訓+30分鐘中度有氧(心率130)

根據上述條件，我自己算要維持體重的TDEE是2500大卡。
我現在想減體脂肪，所以計畫每天吃2000大卡。

我自己煮，所以比較容易精算熱量。
目前算出來每日營養攝取如下
熱量 2000大卡
蛋白質 160 g
碳水 250 g
脂肪 30 g

請問這樣的營養攝取計畫可以嗎?
主要是不太確定碳水和脂肪是否適當。


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噓 EstGealach: 我先
噓 sammoon: 應該不要重訓 全部換成有氧
→ leo820603: 網路上一堆幫你算營養的不會用膩
→ leo820603: 這id  先噓
→ D85: TDEE-500還可以這樣練有點強？
推 azure27014: 這id是愛嗆人，然後inbody被翻出來然後崩潰那個嗎
推 godswd: 有笑有推XDDD 自打臉真是有勇氣，計畫沒問題啦，有問題是
→ godswd: 你這個人啦，有空去對人批評指教，怎麼不想想練了150天怎
→ godswd: 麼都沒進步.....你這樣會被肥宅笑死
推 yaki049: 全部做有氧呀不要重訓 ㄎㄎ
噓 hisashi: 你不是說 吃又不重要 幹嘛一直算
推 guesswhen: 減脂天天吃250碳水哦
噓 Tammievil: 崩潰噓