[閒聊] 好痛痛-網友常問的酸痛(痠痛)與受傷差別

[jasonx0301 (同時很忙又無所事事)]

各位巨巨晚安,板上常見的詢問受傷文章中,
有一種是訓練之後感到肌肉痠痛,
但無法確定這種酸痛是否正常,亦或者是受傷？

遇到這類的發問,有時會遇到網友友善或不友善的回應XD
我們請來一位從小運動到大的物理治療師來為大家聊聊這兩種不同的痛,
還有一些處理方式的介紹：
http://blog.easepain.tw/atx-yao-ssu-yuan/2018/04/muscle-soreness-and-strain/

簡單文字超濃縮版：

肌肉痠痛 = 酸酸、緊緊、阿嘶啊嘶的～。
通常隔天才開始，一個星期內酸痛會消失。

肌肉拉傷 = 刺刺、熱熱的，伴隨一些無力感。
受傷後馬上有感，或是數小時後，持續超過一週。


希望這樣的簡介,可以讓一些初嘗試運動的人比較不會緊張或焦慮。

--
好痛痛 https://tinyurl.com/y9zwnvv7
幫助你快速找到適合的骨科復健科醫生和物理治療師,提供良好的醫療資訊與衛教、科普。
粉絲頁： https://tinyurl.com/ycu54z2w
新部落格：https://tinyurl.com/yb8l6y35
舊部落格： https://tinyurl.com/y7at3dtk

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.184.7.156
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1523886594.A.C76.html
推 airchen0302: 借問一下 如果重訓完隔天肌肉沒感覺 是否表示完全沒
→ airchen0302: 練到？
推 xm3fu0: 樓上不爬文
→ Spartan117: 如果完全沒感覺 沒有酸痛 也沒有比較無力 舉的重量
→ Spartan117: 今天跟昨天一樣 那的確是沒練到
推 D85: 洋蔥怪 推
推 hermes20372: 推好痛痛大～
推 eq0eq: 推
推 xavier71732: 推好痛痛
推 uttc: 阿嘶阿嘶的XD
推 s10027046: 兩種痛都纏身嗚嗚
推 elakers: 推