[問題] 二頭訓練問題

[k97231 (AL)]

小的一直有一個困擾
在用這台機器訓練二頭時
(非當事人,類似型號,不過手臂握的地方可以轉)
https://i.imgur.com/01yDIZ8.jpg
隔天會有嚴重酸痛的地方卻是前臂
二頭本身的情況倒是還好
有時會無力就是了
https://i.imgur.com/kNy1cax.jpg

我想問的是為何做完以後會痛的地方會是那邊
是否表示有姿勢不正確或是重量設定太重的問題呢？

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推 sarshia: 試著放在虎口手掌上面像捧著 不要用手指整個抓緊 然後手
→ sarshia: 腕在動作的時候不要往上保持中立看看 這樣比較不會用到前
推 MSinbombom: https://youtu.be/qOtplIldWFo 蓋伊有提過
→ MSinbombom: 試著調整手腕角度
推 koncoThunder: 不要握住
推 zxzxzzzx: 會不會坐太高
→ kobelakers: 坐的問題
感謝以上回覆 應該是手腕會出力造成的
不握太緊就沒事了
訓練後原本會痛的地方好許多
二頭也比以前還要無力了
※ 編輯: k97231 (114.136.33.11), 04/19/2018 21:58:49