推 issaquah: 先po影片上來吧 04/18 15:13
推 gn01981980: 預算夠的話 推薦去怪獸 04/18 15:27
推 howardgj94: 髖伸以前版上討論很熱烈，大家同意的結論是，其實是要 04/18 15:31
→ howardgj94: 看你槓背的位置。如果是高背槓，雖然說是髖先啟動，但 04/18 15:31
→ howardgj94: 實際上機乎是髖跟膝同時啟動。其實重點是槓的重心要穩 04/18 15:31
→ howardgj94: 定在腳中心 04/18 15:31
推 bxxl: 重心靠自己感覺即可, 沒人幫看,可以手機放旁邊錄影 04/18 15:33
推 howardgj94: 膝蓋內夾是沒力時的代嘗動作吧，自己注意外8朝指尖方 04/18 15:41
→ howardgj94: 向 04/18 15:41
推 yoyoyin0119: 蹲了這麼久 身體出現一些歪斜 很難自己看出來 更別 04/18 20:37
→ yoyoyin0119: 說調整 請人幫忙看才是正道 不然調歪更慘 04/18 20:37
→ lovex: 謝謝大家的意見~ 忘了說我是高背槓~有注意髖膝啟動坐下去~ 04/18 22:36
→ lovex: 的確在快沒力時自己都會覺得動作不穩~ 但請問此時就要放掉 04/18 22:37
→ lovex: 嗎? 是不是該降重量好好做(但可能會從做5RM變成在做12RM?) 04/18 22:39
推 Kingsman87: 叫那指點的教練跟你說哪邊要改進呀，反正不問白不問， 04/19 11:59
→ Kingsman87: 現場看才是最準的 04/19 11:59
→ lovex: 指點的教練是在旁教別的學員剛結束，講完姿勢不對就飄走了~ 04/19 12:28
推 iammomo: 提供影片來看看，很多巨巨會幫你診斷 04/19 16:45
推 zero12181218: 如果是單純內夾和單純重心前移，可以用環行彈力帶和 04/20 09:01
→ zero12181218: 高腳杯蹲等相關本體感覺促進來熱身，輔助訓練。前 04/20 09:01
→ zero12181218: 提是單純的話 04/20 09:01
→ lovex: 感謝樓上大大建議!之前也有看到傑夫提到環型拉力帶橫蹲走~ 04/23 12:24
→ lovex: 立馬下單來試試~ 也會再找機會拍影片~謝謝各位! 04/23 12:25