[討論] RDL請教

[pokey (睜眼不比讚 比讚不睜眼)]

最近才開始研究並開始實作

昨天大概是第3次把硬舉排入練背日(先學RDL)

(胸日臥推 腿日深蹲 所以把硬舉給背日)

錄了連續三組  每組之間有調整一下
重量因為姿勢不知道是否很正確
所以目前是拿40KG@@

第一組
https://youtu.be/_JcEVT9dtmk

第二組
https://youtu.be/TvtXzZxdnyw

發現第二組好像站不夠直
所以又錄了第三組  握力不夠只做了9下
PS:不知道是否因為硬舉最後才做
https://youtu.be/QbA8CpF2p2U

感謝指教

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.241.62.153
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1524064318.A.C07.html
※ 編輯: pokey (111.241.62.153), 04/18/2018 23:12:18
→ yoshioka: 你的下背
推 STi2011: 貼著小腿?
→ glue731: 你的動作比較像槓鈴划船... 屁股要夾緊往前推
推 JU8213520: 這動作腿後跟屁股感受是最高的，如果沒感覺的話…
→ alex2134: 請五樓幫你
下次修正再拍看看
※ 編輯: pokey (49.216.144.131), 04/19/2018 00:33:57
→ skykenny611: 感覺上來時屁股沒夾緊頂到底
→ skykenny611: https://www.youtube.com/watch?v=85S8NMQ1xHc
→ skykenny611: 2:50 開始參考看看
→ lingray: 離心時屁股再往後退一點，拉上去時站不夠直