推 shuo85: 推 剛好在好奇ZMA就等到這篇 04/20 01:08
推 timgame: 推 不過想知道鋅鎂對睡眠是否有實際的幫助 還是只是錯覺 04/20 01:11
推 a09410045: 顆顆 中肯 這無感的東西... 04/20 01:33
推 ken812025: 剛開始照瓶身指示吃三顆 反而晚上睡不著== 04/20 01:47
推 Kuansun: 再啦乾 04/20 02:14
推 kimclark: 我吃zma滿好睡的 04/20 02:20
推 D85: 這篇好短 04/20 02:33
→ bernachom: ZMA對睡眠沒有幫助，他要在睡前使用，主要是肌肉放鬆 04/20 06:46
推 Leftree: 用心推 04/20 08:22
推 myskyline: 好睡+1 04/20 09:24
→ myskyline: 但是很會做惡夢 04/20 09:25
→ myskyline: 以前沒吃前，都不會做奇怪的夢 04/20 09:25
推 lynnkang: 我吃完後覺得好睡好入眠 04/20 09:35
推 kashy: 難道這是安眠藥XD? 為什麼會有人覺得好睡覺阿? 04/20 09:40
推 Nikezoomair: 我一開始覺得好睡 但吃了一陣子開始做夢XD 04/20 10:02
推 akers: 會想講精氨酸嗎 04/20 10:17
→ akers: 這東西的吃法各家差異蠻大的 想了解 04/20 10:18
推 jacky0: 對睡眠有幫助嗎？ 04/20 10:28
推 allse1032: 我也是吃了之後反而睡不著 04/20 10:37
推 malouflage: 讚讚 04/20 10:41
推 yaki049: 吃了比較好睡 04/20 12:24
推 F1239810: 減少撈賽就能增加吸收能力，所以能增肌啊。 04/20 12:34
推 myskyline: 真的很會做惡夢，有人也這樣嗎？ 04/20 12:53
推 YangJimmy: 推 04/20 13:04
→ Jpswd: 問題是沒那麼常吃牛羊肉 04/20 13:32
→ hank780420: 有個盲點 鋅可能可以減少烙賽 但是鎂也有可能讓你烙 04/20 13:32
→ hank780420: 賽烙到懷疑人生 我試過ZMA經驗拉的超慘烈 04/20 13:32
→ hank780420: 那陣子拉出來是完全不成形都是水便那種的 04/20 13:33
推 Playorange: 最值得：肌酸 最不值：BCAA 等開獎 04/20 14:06
推 ryokomay: 推～ 04/20 14:29
推 wulingtony: 推 但我吃完很想那個那個 04/20 16:01
推 tomato5566: 晚上吃早上有增大 04/20 16:33
→ tomato5566: 我很好奇每天吃牛羊肉或海鮮的人有多少 04/20 16:42
推 dakkk: 助睡有沒用呀 常健身完睡不著 04/20 17:19
推 lapentti: 我為了睡眠吃了一陣子，沒感覺有幫助，個體反應有差。 04/20 17:30
→ Deathela: 吃完 做了很多瘋狂的怪夢 睡起來精神也相對比較好 04/20 17:45
推 l3607316: 洨好像有變多… 04/20 18:30
→ wulingtony: 與樓上同感 若又加上練腿日… 04/20 19:18
推 icefire: 我吃太很久了，怎麼都沒什麼感覺。可能吃太多種了。呵呵 04/20 19:35
→ icefire: 。 04/20 19:35
推 FERRE: ZMA吃了睡不著+1 04/20 22:40
推 aoc7175: 上限好像可到35 04/20 23:20
推 ElrosHsun: 我都只吃一顆欸 因為我吃素怕沒補充到b跟鋅而已 04/21 10:18
推 rex105: 推 因為一直都三秒入睡所以沒吃過XD~ 04/21 13:23
推 jac19110914: 吃素每天吃一顆萊萃美的綜合B+鋅，請問這個跟ZMA那 04/21 20:23
→ jac19110914: 個比較好？ 04/21 20:23
推 F1ower: 睡前激烈運動吃助眠有感，其他時間沒特別感覺 04/21 20:24
推 bluefish520: 3Q 10/21 21:08