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作者ka0927085443 (沛綱)
看板MuscleBeach
標題[心得] 動力鏈
時間Fri Apr 20 22:39:43 2018
動力鏈常見是用運動形態解釋關節時序 遠端不可移動，近端可移動＝閉鎖鏈 https://imgur.com/ncbYo8T.jpg
遠端可移動，近端不可移動＝開放鏈 https://imgur.com/NgNVHb4.jpg
藉由運動型態推測關節時序，例如肘屈動作 → ← 肩__肘__腕 Ａ Ｂ Ｃ 手腕作為主要發力完成肘屈動作 力量路徑Ｃ→Ｂ→Ａ＝開放鏈 肩關節作為主要發力完成肘屈動作 力量路徑Ａ→Ｂ→Ｃ＝閉鎖鏈 再相同的型態下，人們還是可以控制不同發力路徑 用引體向上舉例（力量路徑≠肌肉收縮方向） 常見新手會用Ｄ→Ｃ→Ｂ路徑導致引體向上失敗 很容易有手臂很酸背部沒感覺 https://imgur.com/qugfX63.jpg
而用Ａ→Ｂ→Ｃ路徑會較容易成功 https://imgur.com/hDjnXji.jpg
每個運動型態有最佳的路徑，但並非是唯一的路徑 多數人也會因為力鏈傳遞不佳而導致無法連貫 力鏈傳遞不佳主要成因有 1.肌肉順應性 2.關節控制 3.運動理解 所以每個運動都有不同特性與身體條件需要去滿足 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.116.232.20 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1524235201.A.C72.html ※ 編輯: ka0927085443 (49.217.25.51), 04/20/2018 22:42:03
推 xm3fu0: 先推再看 04/20 22:56
推 kuroda: 推推 04/20 22:57
推 linyan0131: AMA的概念嗎 04/20 23:03
推 iscpupu: 簡單明瞭觀念文 04/20 23:08
推 hermes20372: 推 04/20 23:16
推 allen0311: 推 04/20 23:18
推 qiod30: 推 04/20 23:19
推 SCMastoid: 想討論一下 第二部分 發力路徑應該不影響動作型態 04/21 00:05
→ SCMastoid: 閉鎖鏈跟開放鍊應該純看固定端? 04/21 00:06
推 Leftree: 推 04/21 01:58
推 mars66449928: 推 04/21 02:13
推 eq0eq: 推 04/21 07:11
推 senils: 推 對引體的幫助很大~ 04/21 08:24
推 FlynnZhang: 推推推 04/21 09:19
推 chouj8112301: 推 04/21 10:24
推 yichien422: 推～ 04/21 10:29
推 Fjallravens: 腿 04/21 10:48
推 hohey: 推 04/21 10:52
推 McRay: 謝謝分享，受益良多！ 04/21 12:10
推 hf023: 推 04/21 13:32
推 wuhu0806: 推 04/21 13:42
推 www54500: 這是不是常見的用xx帶動oo，而不要oo帶動xx，比方說臥 04/21 15:16
→ www54500: 推是胸啟動，不要做成肩或手啟動 04/21 15:16
推 guesswhen: 棒棒 04/21 16:13
推 liquidbox: 04/21 19:37
推 nightwing: 好 04/22 05:42
推 sxscts: 推 04/23 11:48
推 rayninewue: ABC 的路徑是有文獻支持的嗎？記得以前學校沒教這樣 04/25 04:55
→ rayninewue: 或許是最新的paper吧？！跪求出處 04/25 04:56
※ 編輯: ka0927085443 (49.217.163.165), 10/29/2018 12:58:48