作者pokey (睜眼不比讚 比讚不睜眼)
看板MuscleBeach
標題Re: [討論] 深蹲討教
時間Sat Apr 21 10:01:36 2018
※ 引述《pokey (睜眼不比讚 比讚不睜眼)》之銘言：
: https://youtu.be/23ata33qJmM
: 昨天試錄了一段
: 會不夠下去嗎？
: 大概3月初開始碰深蹲架
: 目前是從55kg*10做順逆金字塔
: 之前是用拖啞鈴的方式
: 感謝動作上指教！
嘗試60KG*10開始金字塔
又錄了一段 角度好像太低
https://youtu.be/gwZ45077osY
還要再更低嗎@@
這次有拿躺椅放在後面 感覺有坐到平面就可?
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推 suphoenix: 可以在蹲低一些，髖低於膝，行程較長動作更完整效果更 04/21 10:10
→ suphoenix: 好 04/21 10:10
推 pw080325043: 不是要比賽 不必一直在意高度 04/21 12:00
→ MCBOBSON: 你在練股四頭 很標準 04/21 12:32
推 xm3fu0: 我覺得很可以 04/21 17:46
推 jac19110914: 骨盆前傾先練橋式再來做深蹲都是屁股出力緊繃對嗎 04/21 20:46
推 xm3fu0: 樓上說的是預先疲勞的概念吧～ 04/22 00:35
推 fegat: 這算是有眨眼嗎? 04/22 02:13