Re: [閒聊] 健身之後打架會變強嗎？

[yesfred123 (Mies van der Rohe)]

※ 引述《NT300 (不再心軟借人錢)》之銘言：
: 如題
: 昨天看了部韓劇 我的大叔
: 看到四十歲大叔被二十多歲年輕人的青春肉體痛扁
: 一個臉都被打歪了，另一個毫髮無損，不禁悲從中來
: 假設苦練健身的中年人 PK  每天打電玩不運動的年輕人
: 有機會贏嗎??

本人有學習過泰拳（不過沒到專精就是...），剛好來分享一下自己的心得
以泰拳來說，很吃瞬間的爆發力跟協調性和反應力，還有泰拳選手最需要練的抗打能力
附上泰拳王者播求的影片
https://youtu.be/pdJKUxRGEms

其實格鬥選手的體脂不能太低，我知道一定會有人拿conor mcgregor來嘴說他體脂看起來
很低...但是考慮到人家打的是羽量級和輕量級，體脂低一點其實也是正常，何況仔細看
他的腹部，其實體脂也不算低啊
回過頭來講為何體脂不能太低，其實道理很簡單-就是為了保護內臟
以前我在學習泰拳的過程中，也有抗打訓練，把雙手高舉在頭部，讓別人打擊你的腹部，
練完腹部一定是整片瘀青....但是由於脂肪的保護讓你不至於傷到內臟
至於力量的訓練基本上是沒有，由於泰拳的技巧本身就有強大的破壞力了（肘擊、踢技、
膝擊…），與其增強力量，不如加強更重要的協調性跟反應力
至於一直強調的協調性到底是啥？
拿conor mcgregor的訓練影片舉例

https://youtu.be/YOoMBhpeSpE
影片開始約8秒到9秒處他打擊假人的片段，仔細看他腳步步法的前後換位，簡直藝術！這
就是格鬥技巧所謂的協調性，看起來只是一個簡單的動作，但是要做到如此流暢漂亮真的
是不容易！
現今格鬥當然會搭配重訓，但是重訓的練習不是第一要點，我沒說重訓不重要，只是還有
更多比重訓重要的訓練要做！

今天你就算練成一拳打出300kg的力道，但是打不到人就是沒用...

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.14.49.59
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※ 編輯: yesfred123 (101.14.49.59), 04/22/2018 03:24:26
推 darkblue11: 協調性講的是能夠正確協調全身的肌肉做出有效的技巧吧
沒錯！但是這樣講還是不夠具體@@所以我才想說用影片加上比較簡單的敘述來解釋！大大
專業
※ 編輯: yesfred123 (101.14.49.59), 04/22/2018 03:30:13
※ 編輯: yesfred123 (101.14.49.59), 04/22/2018 03:30:28
推 luckymore: 一樣學過泰拳推~
推 ShengwaiHsu: 低踢真的很爽
推 eq0eq: 推
推 ihciam: 拳擊泰拳新手推~~
→ ihciam: 重訓練了幾年最近改學拳擊泰拳覺得最大的優勢喘的時間比較
→ ihciam: 短,體力回復的時間比沒在特別重訓的人快
推 xm3fu0: 推
推 MrDT: Sheng大，叫我幹嘛？
推 RLGUO: 所以樓上爽嗎？
→ D85: conor mcgregor影片中有很像科摩多巨蜥走路方式…
推 james86520: 推
推 MASOMASO: 格鬥選手的體脂肪就和一般運動選手的體脂肪差不多8~15%
→ MASOMASO: 其中拳擊低脂肪的最多 因為量級明確 瘦長的打臂展優勢
→ MASOMASO: mma或是其他立技則可以用更多其他的技術更降低身材優勢