推 Marchosias: 啞鈴的效果不會比較差啊 04/23 08:38
噓 phoenician: 為什麼一定要臥推自由槓? 04/23 08:45
噓 simonfz: 有種東西叫護槓XD 04/23 08:48
噓 CSSun: 不是有護槓可以裝嗎？ 04/23 08:48
噓 Sirctal: 啞鈴是好東西阿 04/23 08:52
→ Sirctal: 還可以訓練你的平衡 04/23 08:52
噓 clark0816: 什麼叫做量力而為。你知道嗎？不做大重量。會死嗎？ 04/23 08:54
推 bxxl: 去找有護槓的架子做啊 04/23 09:09
→ powerclean: 不要做到力竭就好了啊 04/23 09:09
→ MCBOBSON: 為什麼都在扯護槓 有其他保命方式 04/23 09:12
推 bxxl: 有其他方式你就講啊,為什麼阻止別人講護槓? 04/23 09:13
噓 simonfz: 講護槓臭了嗎？ 04/23 09:14
推 dakkk: 一般推到胸口的人來說 互槓會不會影響最低點 04/23 09:15
推 curtis7248: RPE8以下其實還挺安全的 04/23 09:19
推 NCTU5566: 保護好自己， 活著才能繼續練下去這觀念很難懂嗎 04/23 09:25
→ alex2134: 不敢就別推 04/23 09:27
推 bxxl: 護槓主要是保護鎖骨到喉嚨這一段 胸口拱起來會高於護槓 04/23 09:27
推 aoc7175: 護起來護起來 04/23 09:30
推 toromeow: 影片是做到力竭的自我保護方式 如果是槓子滑掉 沒架護槓 04/23 09:35
→ toromeow: 就等著送醫院 結論是請愛用護槓 04/23 09:36
→ toromeow: 要做極限重量就要有自覺 04/23 09:36
噓 hisashi: 是 04/23 09:50
噓 Tammievil: 不是做大重量怕啥 04/23 09:54
推 keyman0806: 護槓 護槓 護槓 04/23 09:57
→ blue1204: 有護槓也會送醫院的 04/23 10:05
→ blue1204: 不過沒護槓應該直送太平間 04/23 10:05
推 foxbite: 我都練九九神功不用護槓，之後要來肛爆你們這些廢文不爬 04/23 10:09
→ foxbite: 文的 04/23 10:09
推 id41030: 別用太重就好啊 04/23 10:09
噓 t19960804: 不懂量力而為就不要把別人拖下水 04/23 10:15
噓 aigis: 你知道2種東西嗎 一種叫大腦 一種叫護槓 04/23 10:36
→ ezdoesit: 有護槓為什麼會送醫院？ 04/23 10:43
噓 addt0089: 有其他方式不講是在吵幾點的？ 沒人看連門都不要出最安 04/23 10:50
→ addt0089: 全啦練個屁 你又沒朋友 04/23 10:50
噓 Ethan45: 84 04/23 10:53
推 Jaydavid: 如果臥推架沒護槓呢 04/23 10:56
推 linshu: 槓鈴臥推沒請人補過，pr弱弱的100kg還不用別人補，護槓真 04/23 11:25
→ linshu: 的很重要 04/23 11:26
推 rocksayhi: 通常會推自由槓的都不會推太輕，護槓是當買保險 04/23 11:42
噓 takeoh: 不扯護槓要扯什麼 黑人問號 04/23 11:49
推 zamaki: 不要太重就好+1 手也不要亂握 個人覺得握推最有魅力的地 04/23 12:26
→ zamaki: 方就是它很危險 用生命去推的感覺很爽 04/23 12:26
推 QmQlll: 用生命在推感覺很爽 幽默哦～ 04/23 12:43
噓 xxxx5566: 你484沒去過健身房??? 04/23 12:43
噓 sammoon: 你以為拿啞鈴就不會砸到自己 04/23 12:47
噓 kusos623: 講護槓就是保護的方式，為什麼不能講？ 04/23 12:56
推 art19971006: 我自己去都拿啞鈴練，覺得感受度蠻不錯 04/23 12:58
推 stee7ers123: 去推機械式的啊 04/23 13:34
推 yeahwazzup: 6rm全神貫注風險還好，再更少我就找人幫忙看了。 04/23 13:44
推 yeahwazzup: 不要自殺握、不要推太重怎麼會滑掉。 04/23 13:46
→ yeahwazzup: 滑掉就算有人看有護槓照樣受傷 04/23 13:47
→ yeahwazzup: 所以結論是玩什麼大重量吃太飽喔（誤 04/23 13:48
→ XXPLUS: 一年大概可以看到三次臥推失手致命的新聞，健身總人口-3， 04/23 14:06
→ XXPLUS: 換算下來比搭飛機失事死亡的機率還低 04/23 14:06
推 STi2011: 為什麼一定要尻大重量呢? 04/23 14:08
推 chanel1259: 我尻我驕傲 04/23 14:10
→ kawaiipikach: 想破pr的話找個捕手 照理說老手應該很注意安全才對 04/23 14:39
噓 lelu: 沒有護槓就要學摔槓，不上卡榫側推讓槓片掉落 04/23 15:04
→ chaosly0124: 如果是這種手滑脫落的3個捕手也來不及救你 04/23 15:28
推 corner0111: 為什麼有護槓 滑脫還會受傷? 護槓擺太低? 04/23 19:43
推 hohey: 臥啦幹 04/23 19:50
噓 stu88019: 臥啦幹+1 04/23 20:05
推 kixer2005: 啞鈴的問題是大重量沒人幫很難up 04/23 20:33
噓 rt810121: 臥啦幹＋1 04/24 00:00
噓 roy87921: 臥啦幹+1 04/24 01:31
推 brianlife: Wg臥推連護槓都沒有，別家wg我不知道，但至少我這家沒 04/24 01:43
→ brianlife: 有！ 04/24 01:43
推 CGZB: 在兇什麼？自己健身房沒護槓 不給人說喔？ 04/24 11:40
推 winiel559: 這種手滑掉下來的掉法，30kg啞鈴直接砸臉我看也沒比較 04/24 13:52
→ winiel559: 安全 04/24 13:52
噓 ChikanDesu: 是沒人還硬要推到力竭挑戰PR才危險，不然做10RM不用自 04/24 18:23
→ ChikanDesu: 殺握除非你突然昏倒不然舉一萬次我也不會失誤一次 04/24 18:23
→ kawaiipikach: 有幾分把握做幾分事 04/24 22:57
→ XXPLUS: 就是因為這種事通常是在很有把握的時候發生的，才叫做意外 04/24 23:01
→ XXPLUS: 完全沒把握又硬要做結果出事，那叫做不意外 04/24 23:01
推 bxxl: 可是有沒有把握只有當事人知道, 新聞觀點出事就叫意外 04/24 23:09
噓 GoogleSEO: 有沒有護槓其實沒啥差，自己的極限在哪自己知道，真的 04/25 16:05
→ GoogleSEO: 要突破找個路人或教練，我相信也會很樂意幫你一下，我 04/25 16:06
→ GoogleSEO: 也有幫過人，看他突破也覺得蠻有趣的 04/25 16:06