推 aa1122212: 改！ 04/26 08:36
→ J7565J: 原來真的有人願意為了免疫而發胖啊…。 04/26 08:43
其實我身材就差不多90~100kg再跑，
身高181，那時候想說差一些就狂吃了XD
推 F1239810: 回樓上……很多吧。 04/26 08:44
推 dakkk: 一堆職棒球員都這樣幹過 04/26 08:45
※ 編輯: el2gue (163.30.138.117), 04/26/2018 09:03:52
→ shcjosh: 依照Leangains的說法 早上運動的話 也是只能中午吃 不過 04/26 09:37
→ shcjosh: 他是建議運動前後可以攝取bcaa 然後中午是最大餐這樣 04/26 09:38
看了BCAA文章，不是說沒什麼用嗎？才想說不想買！
推 sarshia: 運動員要過bmi的標準很簡單啊 肌肉量本來就高體重只要增 04/26 09:57
→ sarshia: 加一點點就能達免疫標準了 04/26 09:58
→ rainsstar: 很多啦，我認識為了免疫吃胖的就超過五個以上 04/26 10:03
推 peacesignv: 也有很多竹竿往下瘦的 04/26 10:08
推 peterchou: 當兵真的很浪費時間～ 04/26 10:25
因為我是11個月，所以才想說免役，寧願免役直接教書XD
※ 編輯: el2gue (163.30.138.117), 04/26/2018 11:11:49
噓 imsphzzz: 噓斷食，健身網紅騙錢的東西 04/26 12:54
→ koncoThunder: 其實說真的 好好控制熱量比斷食還有用 04/26 14:01
推 safari9527: 斷食法ok吧？又不是都不吃 04/26 16:21
推 jac19110914: 斷食健身網紅可以騙啥錢....？ 04/26 16:38
→ shcjosh: 斷食也是要控制熱量 04/26 16:38
熱量大約TDEE -300~-500
→ imsphzzz: ig、fb、YouTube很多喔~賣生酮斷食課程騙錢 04/26 16:57
推 jac19110914: 賣生銅跟防彈的吧，單純間斷還省錢... 04/26 18:07
→ sakeor00: 也一堆網紅賣高蛋白低碳水飲食看來也是騙錢？ 04/26 19:41
噓 flora0306: 健身房的教練也是故意胖到不當兵....請問你們會買他課 04/26 22:09
→ flora0306: 程嗎=.=心態不好的人 04/26 22:09
噓 NaTaO3: 健身界 超級多 靠健身逃兵 04/26 22:23
推 a88013993: 好奇你這樣體重吃到2.5倍蛋白的菜單是怎樣 04/27 01:19
其實就是多吃肉，需要蛋白值的量太多，還是配乳清
沒重訓時就低碳水
噓 mb670821501: 說斷食騙錢的麻煩查一下資料好嗎 04/27 05:01
→ mb670821501: 間歇性斷食自己查一查不要看到自己不熟的新方法就開 04/27 05:01
→ mb670821501: 槍 04/27 05:01
推 imsphzzz: 本來就騙錢，一般人是需要斷什麼？好好笑喔，說到痛點？ 04/27 09:27
推 PiZ1129: 記得一般人也是建議幾個小時不要進食讓身體充分休息 04/27 12:44
※ 編輯: el2gue (49.214.51.242), 04/27/2018 21:36:50
→ ScorpioJI102: 吃胖逃兵也只是看自己願不願意而已吧，也是要承擔之 04/27 23:11
→ ScorpioJI102: 後為了瘦下來所花的心力跟時間啊。就是個選擇的問題 04/27 23:11
→ ScorpioJI102: ，跟心態有很大的關係嗎？ 04/27 23:11