[討論] 減脂代謝問題

[gogo870429 (Xavier)]

小弟不知不覺也練了一段時間

不過在健身路途中，不管是從友人口中，或者相關書籍和網路資訊，也得知許多健身相關
『知識』！

不敢說自己的很多，不過卻也看過一些相互矛盾的問題

就像是從類似生理學角度出發，身體代謝物質順序醣類→蛋白質→脂肪

醣類第一優先這沒有爭議，我的疑問在於蛋白質和脂肪的順序。
有些理論說人體最後才會使用蛋白質當作能量來源，因為蛋白質主要功能是維持身體重要
機能的原料，所以並不會輕易分解。

但是卻聽到有人持反駁意見說，那如果這樣，世界上就不會有胖子了，大家都一直消耗脂
肪，在這觀點之下，我是持反對的，因為肥胖的人，並不是不消耗脂肪，而是在飽餐後又
將能量合成回脂肪了。

諸如此類這種範例，實在讓小弟不管在採取增肌或者減脂階段，都充滿疑惑，不知道該如
何是好。

小弟因為經驗不足，比較少實戰的經驗，所以都從理論上去實行，雖然並不是說沒有成果
。

但總是想一探究竟這些問題，不過在更多方的討論之後，卻發現人體一些機制完全沒有絕
對一說，完全都是by individually。

所以在自己的心中完全沒有一個可以講述的道理或原則，就會感到自己的一無所知，和一
開始什麼都不懂的一樣了。

敢問這種觀念有什麼問題嗎？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.112.182
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1524992456.A.468.html
→ Spartan117: 去翻課本就好了啊
推 wj1009: 人體很多時候不是0/1、而是比例上的變化而已
→ wj1009: 反正多練少吃垃圾食物一定沒錯，正常人也不需要煩惱訓練過
→ wj1009: 度啦
→ netx1209: 你管他什麼順序 飲食控制做好就好
推 D85: 身體：醣類消耗完，再X分鐘就要沒能量維持身體機能了。
→ D85: 分解肌肉跟脂肪哪個快
→ D85: 身體：當然就選蛋白質
推 ym010273: 可以參考『斷食』，有解