[問題] 新手深蹲討鞭

[uttc (mor)]

及早發現 及早治療
請大家幫我看看有什麼問題

30kg
https://youtu.be/sKiYkv0a_J0
第二下卡住是膝蓋不小心有點鎖死了
40kg
https://youtu.be/BSBj0B4eohg

練完發現痠的是股二頭而不是股四頭
這樣應該是哪裡出問題了吧…
還請指教>_<
謝謝!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.132.144.107
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1524998418.A.1DF.html
推 pokey: 好像有點早安？
推 pokey: 大概40kg後兩下比較明顯
常常看到有人深蹲討鞭的提到早安
但我找不到哪裡有比較詳細影片或文章說明這個耶
推 D85: 40kg你看動作就是想用臀往前完成最後一段動作，但你臀肌又不
→ D85: 會用力或沒力了，就用腿後鍵出力完成動作
→ D85: 股二頭：股四頭 臀肌 工作做一半就跑掉 有夠機車
→ D85: 腦：最後一段剩下的動作 你要做啊 不然你也跑了 重量跨下來
→ D85: 受傷怎某辦
→ D85: 股二頭：幹 好累
昨天還硬舉 股二頭QQ
推 curtis7248: 上一篇性別錯誤就沒人回 幫QQ
他的劃線很潮~~
※ 編輯: uttc (220.132.144.107), 04/29/2018 19:06:08
推 h1242890: 推交大健身房
→ whitecolor78: 113?記得學弟有成立健身社?
→ baw88: 交大，但晚上人潮太可怕
→ D85: 9樓別這樣 上篇160硬舉比我重 不敢發言
→ D85: 這篇問題比較明顯啊
推 ljzcmll: 軀幹核心沒有穩定 槓鈴晃動 其他...只看側面不好說
推 qw99992: 好懷念的健身房