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※ 引述《YueShengTsai (YueShengTsai)》之銘言: : 想請問各位巨巨 : 小弟由於學校的關係 : 一個禮拜有四天都被關在學校裡 : 只剩五晚加上六日能自己煮 : 目前180/75想要來個短期減脂 : 減脂期蛋白質攝取量要比增肌期還要多 : 但學校的三餐根本沒什麼蛋白質可言 : 學校不能冰東西 : 無法保存就 : 沒辦法煮蛋 : 沒辦法煮肉 : 平常一天都喝三份乳清 : 但其他想用食物補足 : 唯一讓我想到的方法 : 只有帶「水煮鮪魚罐頭」進學校撐過四天 : 請問還有什麼 : 能立即食用又富含高蛋白的好物? 分享我外食會吃的 全聯油雞胸 79元有74g蛋白 算cp值滿高的 熱量也不高 有點鹹適和配飯吃 不用加熱直接就能啃 7-11烤半雞 128元91g蛋白 也算便宜的蛋白質來源 不過脂肪有點高 吃太多容易爆 菜市場白斬雞.烤雞 一份半雞差不多熟重300多g 蛋白差不多7.80g 大概這樣 -- 你心裡有沒有一個人,你想見卻再也見不到了,所以「只能懷念」了。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.205.235 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1525250546.A.EA5.html
chanel1259: 雞蛋放進電鍋,一次吃五顆多少補一補 05/02 16:47
weijiekuo: 全聯最近有賣調味雞胸肉,還不錯吃,打開就能吃 05/02 18:01
uttc: 全聯油雞胸不是一百多嗎 不過蠻好吃的 05/02 18:25
mingjane: 餓惹 05/02 19:13
aa1122212: 油雞胸很讚 05/02 19:31
hank2577767: 前兩個月全聯油雞胸是兩入包裝一百多,現在都變成一 05/02 20:19
hank2577767: 入裝了,還滿好吃的 05/02 20:19
kevinfu0530: 宜蘭番割田甕缸雞 05/02 20:33
jackie850522: 油雞胸今天才買,69元~~ 05/02 20:34
meeko0913: 感謝分享~ 05/02 22:47
eagle061209: 想順便請問,乳清算是最便宜的蛋白質來源對嗎? 05/02 22:57
IDidenty: 油雞胸蛋白質有這麼高? 05/02 23:12
silvertai: 全聯那系列也可以買油雞翅 比較便宜 大概65元 05/02 23:20
tonfans: 全聯有出新的水煮雞胸肉 79元 05/02 23:29
wuhu0806: 想順便問超商的營養標示我記得前陣子才說看看就好 不知 05/02 23:50
wuhu0806: 道現在有沒有改善 05/02 23:50
ben54302: 菜市場油雞醉雞胸 大約50元一塊約150-200g 05/03 02:27
io5573917: 要方便直接煮豬心豬肝量要算好 05/03 10:42
hhh99876: 菜市場煮好的雞胸肉 而且雞胸沒人愛很便宜 05/03 15:46
iammomo: 看完都覺得等下要去全聯一趟 05/03 16:38
abc567gh: 油雞胸直接銷售一空... 05/05 19:26