[問題] 槌式練上胸的機器

[dogbydog (神秘兮兮神經病)]

請問這台機器在使用的時候

座椅高度要如何調整才能讓上胸發力

而不是吃很多三頭呢?

謝謝~

還想順便請問

深蹲用怎樣的組跟次數能幫助肌肥大


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.56.207
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→ Leftree: 那個...哪一台？
推 yeahwazzup: 手肘不要打直，試著感受用胸擠壓去帶動。高度跟肩膀
→ yeahwazzup: 的關係比較大。
→ yeahwazzup: 握把在乳線或偏上面一點都可以
→ dogbydog: 謝謝 手肘不要打直? 意思是不要手肘貼緊身體嗎
推 zamaki: 肘關節不要鎖死的意思
→ dogbydog: 謝謝~不要推到底我懂了
推 LANCE1212: 長怎樣？
→ dogbydog: 坐在中間，兩邊往斜上推，掛上槓片很像古鐵巨人
→ cdgo: 槌子力量的器材吧