[問題] 肩推舉問題請教

[aoksc (重出江湖)]

請問各位

小弟參考offcola大大這篇文章訓練棘上肌

http://pticliu.blogspot.tw/2015/02/part1.html

其中他第一推薦的姿勢肩推舉我看影片有點疑問

就是我啞鈴向上的時候是垂直向上嘛?

還是他其實有點向前有角度?

因為我看影片的示範者他的手感覺有點向前

所以不確定哪個姿勢才是正確的

只好來請教各位巨巨

感謝各位

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推 D85: 你調整肩胛骨跟手肘位置起始位置 啞鈴就可以垂直地面了
推 bxxl: 旁白(1:20後)有提到: slightly in front 稍微往前
→ bxxl: 我學的肩推是手肘收在前方,再垂直向上推啞鈴
→ bxxl: 他這個版本可能是因為手肘在側面 感覺比較難垂直上
推 majorleague1: 活動度的差別
推 ke265379ke: 像壺鈴肩推那樣吧