[問題] 深蹲討鞭

[a402132000 (維尼)]

各位巨巨好

先上影片

https://youtu.be/N2UOSi6_zRg

小弟深蹲目前的問題是

屁股標準姿勢在往下時

後腳跟無法平貼地板

是哪部分活動度不足呢

另外整個姿勢還有什麼可以改進的嗎

誠心求小力鞭

感謝各位巨巨


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.84.138
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1525406077.A.AEF.html
※ 編輯: a402132000 (36.231.84.138), 05/04/2018 12:03:21
→ perfectdog12: 腳踝活動度改善看看
推 t22251974: 小腿太緊，上來的時候膝蓋沒動要跟著屁股回到原位
→ alex2134: 這樣也蹲140。猛
推 Lovemail5566: 腳踝

補上完整版一組 不知道會不會比較能看出問題點及可以進步的方向

感謝各位巨巨！！

https://youtu.be/IQFX5UK-fUQ
※ 編輯: a402132000 (27.242.133.172), 05/04/2018 13:52:20
推 cola0205: 這活動度太慘了 建議你先改善再練
推 issaquah: 還不錯啊 很強了
→ akai0928: https://youtu.be/BtwS7WkVVJs
→ akai0928: 參考一下
→ akai0928: 江教練的教學影片
推 david61030: 江猛
推 kuroro405: 我覺得你穿那鞋子不如赤腳哈哈
推 henry5405: 那雙看起來很像Metcon 4?
推 kobelakers: 放下你的自尊心
推 shownlin: 腳踝活動度
→ shownlin: 你膝蓋不會痛嗎