→ aa24225085: 吃止痛有效，但沒必要這樣，初次練可能會痠到一個禮拜05/04 21:30
→ sallieiei: 也是因為明後天有工作 不紓解我可能會崩潰05/04 21:31
※ 編輯: sallieiei (101.8.215.131), 05/04/2018 21:31:56
推 dust1031: 撐住！ 05/04 21:37
撐啊......QQ
→ chaosly0124: 就筋膜放鬆啊…..... 05/04 21:39
→ shcjosh: 伸展，滾輪。 05/04 21:40
→ rs6000: 健康會管排毒療程 05/04 21:49
推 epili: 按摩 05/04 21:55
推 Leftree: 同樓上 伸展+滾筒 05/04 21:56
推 CO2: 吃B群 改善肌肉痠痛 05/04 22:08
!!哇 Ｂ群有效啊 學到耶
→ CO2: 不要吃肌肉鬆弛或止痛 與其要吃還不如不要練 05/04 22:09
需要立即性的 就吃這次好咪
→ CO2: 買滾輪 痛一時 爽很久 05/04 22:10
我有滾滾滾啊 沒有太多的效果
→ monzo: 也可搭配泡熱水澡 下次練完的隔天可以輕度運動，恢復比較快 05/04 22:14
我還有泡澡 每天出門回家爬樓梯都會飆淚（住六樓沒電梯）
推 timgame: 冰浴 05/04 22:15
推 senby: 冰敷 05/04 22:17
怎麼可能沒爬~看超多了 想要來點互動（你懂的?
推 em4: 按摩放鬆 吃吃吃 05/04 22:25
運動超痛苦 吃少一點啦
※ 編輯: sallieiei (61.231.18.249), 05/04/2018 22:45:56
推 flydragon198: 同樣的動作再做幾次，雖然會超酸痛但是之後會緩解 05/04 23:08
→ jaysei025: 低強度有氧 05/04 23:20
推 zamaki: 肌肉鬆弛會愛睏 05/04 23:34
推 crayon3shawn: 哈哈的確時蠻需要互動的 05/04 23:45
推 leoliu3509: 多喝水(4000cc以上,按摩!! 05/04 23:59
推 qw99992: 現在感冒 痠痛都不痛了 感覺全部超級不敏感 05/05 00:00
→ ccl007: 那就蹲一組後就回家 05/05 00:01
推 simst: 泡冰水 去泳池的冰水池 超級有用 05/05 00:48
推 FarkU: 前輩都叫我拿鐵鎚用力敲腳趾，酸痛就會轉移。 05/05 05:51
推 Seinfeld: 與其抗拒 不如享受 05/05 09:04
推 becometoo: 去跑步 大概1公里就夠了 很有效！ 05/05 09:18
推 stu88019: 洗冷水啦 我都著樣 05/05 09:27
推 kenjohn: 我前天第一次練腿也超痠 臀部到整條大腿 OMG 05/05 09:37
推 ms19889120: 回家打手槍 酸痛很快就沒 05/05 10:03
推 raw0713: 攝護腺排毒 05/05 13:59
推 cs22420628: 回家洗冷水澡會很有用 05/05 15:33
推 icefire: 吃30g左旋麥夫胺酸 05/05 16:05
推 k101646: epsom 鹽， 冷熱水， panadol, 肌鬆，看醫生（心情好也 05/06 04:58
→ k101646: 有幫忙） 05/06 04:58
→ k101646: 輕量多組數，有氧，看電影，做志工 05/06 04:59
推 DLCSEA: 練習慣，你想要這樣酸還沒辦法勒 05/06 13:25
推 F1239810: 認真回!!……睡覺 05/06 15:55
推 ricefarm: 小弟健身斷斷續續的。隔很久回去練的第一次都會操爆。 05/06 21:08