[問題] 機械式胸推的肩膀不適感

[ro123eo (fatnerd)]

各位好

現在胸的菜單 主要還是以自由式器材為主
最後用機械式器材榨乾

想請問的是目前在WG做的機械胸推
是坐姿平胸的chest press
在收好肩胛後 目前最低點位子約莫在橫膈膜上方
跟平常槓鈴臥推相同

但是在機械式器材上肩膀會有不適感
請問該怎麼調整呢?

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→ orange22: 手肘角度再調整一下
推 CSSun: 手肘過胸就推出去~不要放到底
推 randy0125: 我也有跟po一樣問題，後來也是不要到底，跟2f說的一樣
推 enjoylife66: 注意肩膀下收，然後跟臥推一樣要拱腰
推 handsomecat3: 乾脆就不要用軌道固定的機械，自由重量就夠了
推 p09171989: 我自己也是不要放到底 不然肩膀真的會不舒服
推 love8dgo: 我開始推和做完放回來的時候都會半站起來 不然坐著讓這
→ love8dgo: 台放到底肩膀很不舒服  這時真的要推一下健工的hammer
→ love8dgo: 器材 和wg的差好多
推 GoogleSEO: wg很多店不是也都更新成hammer了嗎
→ paul87511: 我是夾胸的肩膀會不舒服QQ
推 iammomo: 有些蔬菜店有換新器材  如果你是簽多點的話可以換別間練
→ iammomo: 看看
推 j855081221: love大情報該更新了，現在很多wg設備都更新成那牌，
→ j855081221: 喬山比較少了