作者wilson3260 (農經金正恩)
看板MuscleBeach
標題[心得] 麥當勞計畫結案+體檢+InBody
時間Mon May 7 21:27:05 2018
各位巨巨水水好
這次計畫只進行到1/3就喊停了,請見以下總結
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-身體&訓練資訊-
日期:2018/2/8~2018/3/26
天數:46天
體重全距:(108.3kg-100.7)
體重均重最後均重:101.2kg
每日平均花費:409元~529元
總熱量赤字累積:-20,286 kcal
腰圍:106.4cm->97cm
體脂肪重:32.9kg->27.9kg=-5kg
肌肉重:43.6-42.1=-1.5kg
臥推PR:120kg->140kg
深蹲PR:150kg*5(1RM=171.4kg)->180kg*4(1RM=200kg)
硬舉PR:150kg*5(1RM=171.4kg)->180kg*6(1RM=211.8kg)
有無有氧:無
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-血液報告-
https://imgur.com/a/WnZzwXj
請直接看圖,因為項目太多了
只單列出有第一次驗為紅字的
ALT/SGPT 肝酵素:H 57 -> 26 U/L
Uric acid 尿酸:H 8.4 -> 7.5 mg/dL
Cholesterol 膽固醇:H 235 -> 184 mg/dL
LDL-Cho 低密度膽固醇:H 159 -> 118 mg/dL
Amylase 澱粉酵素:L 27 -> 27 U/L
Testosterone 睪固酮L 223 -> 324 ng/dL
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-InBody 請見圖-
https://imgur.com/a/6j8S2KK
心得:
這次計畫真的很感謝 運動營養師 楊承樺的專業諮詢,老師的宗旨與理念就是壓力管理與
找出個人最適的方法,與經濟學的最適市場價量,剛好不謀而合。說真的,一定要找專業
的營養師或者教練搭配,才能夠真正無害的減重。
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這次計畫當然是以失敗收場,這次失敗的原因就在於本人因理念不合離開了前公司,想聽
八卦的自己私底下問我XD我這邊就不贅述,不說好話也不說壞話,這是我最大的情義了。
生活上有重大變革的時候真的不太適合進行各種計畫,因為環境與生活作息皆會有很大的
改變。再者也沒有多餘的時間去控制自己的飲食(好,我知道是藉口XD),然後本人創業去
啦,希望真的能改變台灣的整體運動風氣,更希望能建立一些基本的科普常識,不再讓民
眾覺得重量訓練是一件很恐怖的事情。
.
希望我自己新公司能趕快站穩腳步,再來玩玩各種新挑戰,謝謝大家的支持,影片最近有
衝到1000以上的觀賞次數,也在健身房被認出很多次,真的很謝謝大家,我的臉不笑真的
就是天生臭臉,希望不要被我嚇跑QQ,以上,祝大家所有計畫都成功!然後不要再相信三
小X天瘦身的鬼話,叫他們把飲食紀錄跟所有體檢報告PO出來戰一下Rㄏㄏ。
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推 qk8121718: 推一個實驗精神 05/07 21:44
推 q10250826: 最近恩恩變和善了 是你當影武者的嗎 05/07 22:24
推 linjin2: 猛,還是要有營養師搭配啊 05/07 22:38
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推 s82911tu: 好文推 05/08 00:05
推 daniel800530: ㄈ之棒棒 05/08 01:58
推 xm3fu0: 超棒的 所有數值都進步了 05/08 06:52
推 foxbite: 一個禮拜四天訓後麥當勞經過一下,我的經驗是會先破產 05/08 13:50
推 christine319: 正恩推個~鐵粉報到ヽ(^。^)ノ 05/08 15:15
推 dabodidabodi: 太太棒棒 05/09 08:48
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