推 acheache: 零-四個月可以 這麼厲害嗎？ 05/08 09:05
推 chocoball: 4個月跟最近好像就沒差那麼大了 05/08 09:13
→ leo820603: 4個月時體脂11左右 現在 17 05/08 09:15
→ Boiledwater: 四個月的時候比較好看... 05/08 09:21
推 orange22: 這個背 阿斯 05/08 09:22
推 shuo85: 怎麼會沒差很大 明明粗超多啊..減個脂就很嚇人了吧 同為瘦 05/08 09:40
→ shuo85: 子底推 05/08 09:40
推 LittleBoy34: 差很多啊 看背 現在很明顯倒三角 05/08 09:43
→ tomshiou: 一堆鍵盤手眼睛有問題 05/08 09:44
推 Loniaw: 減脂後一定很好看 05/08 09:45
推 smellyder: 請問4個月大概幾公斤 05/08 09:50
推 kikijuice: 這肉量真的嚇死人 05/08 09:52
推 game860612: 好猛... 05/08 10:05
推 kuroboy009: 0-4的進步太扯了 05/08 10:25
推 hpw456: 0-4差異太驚人 05/08 10:28
推 cjh455: 0-4認真吃睡練真的可以進步很快 05/08 10:30
→ leo820603: 0-4 自己煮認真吃練 05/08 10:56
→ leo820603: 胸圍39-45 手圍13-17 腿圍26 05/08 10:56
→ zer0319: 四個月手臂也差太多 05/08 11:07
→ leo820603: 是剛開始到現在啊 05/08 11:11
→ Kyrieisme: 吃真的>練... 勸各位不要亂吃XD 05/08 11:32
推 WADE0616: 請問有吃營養補充品嗎？ 05/08 11:46
推 altakii: 想請問0-4的主要訓練項目跟熱量盈餘 05/08 11:49
推 J7565J: 我也覺得四個月時比較好 05/08 11:59
推 airchen0302: 四個月的看起來很精壯 05/08 12:02
推 kobi0910: 原PO的目標就是要練成巨巨吧 05/08 12:33
推 SunRoy: 0-4也差太多了吧 05/08 12:33
推 howardgj94: 強者推, 交流過, 敬佩 05/08 13:03
推 rocky20811: 肉量推 05/08 13:04
推 rongx: 喜歡四個月的身型 05/08 13:17
推 eq0eq: 壯 05/08 13:38
→ dogbydog: 吃最難QQ 05/08 13:40
→ leo820603: 四個月有發過提問文 可以參考 可是動作不用坐像那時這 05/08 13:50
→ leo820603: 麼多 改多組數比較好 05/08 13:51
→ leo820603: 現在補品就creatine 跟綜合維他命 量體重最準 05/08 13:55
→ leo820603: 每個人體質不一樣跟熱量盈餘沒什麼用 05/08 13:56
推 ideekao: 好猛 推一個 05/08 14:03
推 CURT4679: 明明就差超多,又沒打類固醇,這進度已經很猛了 05/08 14:25
→ CURT4679: 個人覺得現在比較好,4個月真的只是照片拍得好而已 05/08 14:26
推 RS0328: 很厲害！ 05/08 14:43
→ leo820603: 4個月左右當時的胸 05/08 14:44
→ leo820603: 現在 05/08 14:44
推 WADE0616: 有喝乳清嗎？ 05/08 14:48
→ leo820603: 乳清歸類在食物不在補給品吧..當然有 05/08 14:51
推 HYDE1986: 背好猛哦哦哦 05/08 14:53
推 skoie: 感覺原Po身材變化像是美國隊長XD 進步超明顯 05/08 14:55
推 blackwoods: 四個月是比較符合一般審美觀 現在那個背太驚人啦！！ 05/08 15:13
→ blackwoods: 猛 05/08 15:13
推 fakefaceman: 可以分享一下菜單嗎 05/08 15:55
推 cindy033: 猛 05/08 16:06
推 tc0317w: 看手腕粗以前真的是瘦子耶 激勵文推推 05/08 16:08
推 banbee100: 差好多@@ 05/08 16:44
推 ak4758: 想知道都怎麼吃xdd 05/08 16:47
推 benboy: 4個月吃練成這樣好威...最近版上好多勵志文 05/08 17:14
推 benage: 四個月好猛 05/08 18:18
推 rogerchiang: 厲害 05/08 18:21
推 murksagittar: 手指很美 重點誤 05/08 18:25
推 likeshit: 很猛 05/08 19:23
推 maxsheng: 現在背超猛 05/08 19:25
推 ii378: 好巨 05/08 19:46
推 sginobili20: 三年半 超巨根本練武奇才 我好慚愧 05/08 20:21
推 xuan85: 這個奶！ 05/08 20:40
→ xuan85: 隆乳都沒這麼有效XD 05/08 20:41
推 stee7ers123: 果然巨到超巨需要更久的時間..推 05/08 21:00
推 williams55: 現在胸部上的抓痕是致敬李小龍嗎? 05/08 21:00
→ stee7ers123: 原po那個背確定一般的門進得去嗎 05/08 21:01
推 ym010273: 練武奇才 05/08 21:19
推 LANCE1212: 其實一開始也沒到很瘦XD 05/08 22:07
推 Taiwannapa1: 好可怕的四個月 05/08 22:31
推 WWIII: 瘦子救星 05/08 23:08
推 s899456: 猛 05/09 00:55
推 aoc7175: 太神拉 05/09 02:59
推 g1234512: 你那四個月真的很打擊人 == 05/09 13:03
→ g1234512: 跪求分享菜單 05/09 13:03
推 kgblbarbar: 增重25kg體脂肪還是沒超過20真的很邱 05/09 16:49
推 smooth2mj3: 推 05/09 20:42
推 flying0015: 四個月差超多 05/10 12:51
推 curry56: 美國隊長 05/10 21:28
推 mim5566: 巨巨 05/13 10:14