[討論] 甚麼運動可以替代重訓?

[SupHateSpurs (★厲害了☆我的☆馬刺★)]

首先

大家先不要噓

古語有云: 不以人廢言

英文翻譯 -> Don't Booooooooo  before looking ID


我的問題就是

如果最近不能使用重訓器材約2~3個月

那有什麼運動是可以替代器材

增加手部肌肉  胸部肌肉  背部肌肉


籃球我有想過

可是籃球不重

雖然我號稱 快捷一陣風 大安區小旋風

各種瘋狂變向、Nice大轉身沒少用過

但是肌肉成長微乎其微

手臂看起來很弱


然後我喜歡慢跑

但慢跑沒法增加我的胸肌


有沒有什麼運動是可以訓練的

謝謝你  。

Thank Thank you 。


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.217.39
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→ gygycowbei: 大多人是看到id直接噓吧
噓 mijqut: 第一次看到這id啊
噓 yushengeason: ......看到ID就噓
推 godpigchiu: 馬刺提前放暑假你有什麼感想ㄇ
→ Leftree: 你會問這問題代表根本不瞭解重量訓練的意義
推 icefire: 囚徒健身，Trx,打手槍。
噓 hgukygui: 每天尻一百槍啊，包你前臂超壯
噓 imjeffreylee: 先噓哀低
噓 crayon3shawn: 不噓對不起自己
噓 dondon0419: 打地樁 我打兩個禮拜引體向上可以六下
噓 HsiangMing: http://i.imgur.com/sTO1txv.jpg
噓 aqr777: 沒有
噓 stu88019: 打手槍
噓 musclebear: 不噓對不起大家
噓 LarryKu: 你懶巴沒一百公斤的話，婆懶巴練不到肌肉的
噓 man30cm: 認真回你，沒重訓吃大麥克就能讓肌肌變大囉
噓 t19960804: 先噓
→ jemmak629: XD
推 xm3fu0: 廢文ㄉ至高境界 只能推了
噓 hermes20372: 首先 先噓
噓 cocazero: 哦
噓 curtis7248: 看到id就進來噓
噓 F1239810: 為什麼看到ID就要噓?
→ hermes20372: 為什麼不要
噓 evan81117: 這什麼廢文
→ C741214520: 做夢
噓 SauweiLan: 廢文
噓 omega31perda: 看到X1就進來+1
噓 renew228: 未看先噓
→ vancepeng: 樓下幫噓
噓 chengen18: 寫一篇增肌經 早晚讚頌一遍即可增肌
→ moonfire: 簡單說就是你想變猛男，但是不想做重訓對吧
→ moonfire: 就跟想當籃球員，但是只想練嘴巴應該是一樣的意思
噓 cow0318: 練你的手槍肌啊
噓 kumapupu: 零分
推 aa1122212: 廢文王者，只能推ㄌ