Re: [問題] 重訓後都會很難睡嗎？

[justbandown ()]

借題發問一下,
有人喝了C4 preworkout睡不著的問題嗎?
最近開始喝, 覺得訓練量和品質都有明顯的提升.
但是缺點就是晚上很難入睡, 把運動時間改成中午一點也沒改善.
目前在考慮早上起來運動....

麻煩有相關經驗的巨巨分享一下克服的方法

謝謝,


※ 引述《tw10390 (小不點兒)》之銘言：
: 小魯最近--應該說從開始重訓的日子以來
: 只要當天有練到晚上都很難深層睡眠
: 躺在床上會感覺到身體熱熱的蹦蹦的
: (上面描述好像怪怪的...)
: 麻煩大家不要歪掉啊…
: 尤其是只要當天練胸的感覺更明顯
: 躺在床上完全無法放鬆
: 肌肉一直處於緊繃的狀態  超難睡
: 至於練其他部位就比較沒那麼明顯
: 但還是會睡不好
: 像清明連假五天偷懶都沒去健身房
: 那五天就睡超好的...
: 我的訓練量並沒有說很大
: 因為上班的關係
: 練太多再去上班可能會暈倒
: 不知道各位巨巨有沒有一樣的情況
: 有的話應該如何改善
: 備註
: 一.別說我練太少啦~~
: 二.睡前清槍也試過啦 好像沒什麼效果
: 希望各位巨巨可以幫小魯我解惑!!

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→ leo820603: 喝沒咖啡因的pre
推 imjeffreylee: 我只要重訓那天有喝乳清半夜都要起來尿兩三次
推 rocky20811: 我喝是沒這問題 但個人認為作息正常其實也不一定要喝
→ rocky20811: 啦
推 pjasonkidd: 我喝完C4大概也有一半的機率不好睡
推 rainbow27: 咖啡因的半衰期是六小時
→ mark0953: 含咖啡因的肌酸，主要還是看個人體質，C4我喝前三天有感
→ mark0953: 覺，之後就必須喝到二匙，喝到後來必須跟其他廠牌交替
→ mark0953: 喝才會有感
→ sumton: 可以改無咖啡因的，其實也不用常喝
→ b5872135: 不會睡不著,喝什麼都不會，累了自然能睡，嘗試別款?
→ GoogleSEO: C4炸彈
推 amarni333: 我喝肌酸一定就睡不著,要靠點小酒幫忙..咖啡因太重了
推 zamaki: 我會減少量 大概只用1/2勺或1/3勺
推 ofender: 喝pre結果完全不知道有什麼成分@@