推 youngpool: 不記阿,天使練 05/11 00:39
→ ac114204: 做久了就記起來了 05/11 00:42
推 tw3002: 佛係健身 想到什麼練什麼。時間到了自己會長肉 05/11 00:43
→ kornkorn78: 之前看影片說要多練腳 其他地方才會長肉 05/11 00:47
推 qweertyui891: 佛係健身啊，你排菜單結果人多的時候器材沒緣分怎 05/11 00:52
→ qweertyui891: 麼半? 他媽什麼器材有緣分，我就用什麼器材給你參 05/11 00:53
→ qweertyui891: 意思就是把所有動作跟器材都學一學，不怕沒緣分 05/11 00:54
→ D85: 我都學棒球捕手偷看手臂上的小抄 05/11 01:41
推 shivab: 5*5超好記，A Day Bday輪流 05/11 02:51
→ Boiledwater: 沒排過菜單，練大肌群然後配合輔助訓練。 05/11 07:23
推 kobelakers: 垂直 水平 橫向 輔助動作經典動作 05/11 08:09
→ kobelakers: 不用背什麼菜單 05/11 08:09
→ eric21358611: 推佛系健身~ 05/11 08:39
推 rocklinmax: 拆大肌群>多關節訓練>單關節訓練>伸展放鬆 05/11 08:41
推 fix78: 把 所以動作做過一次，挑最有感受的 05/11 08:44
→ mark0953: 我都記在心裡 05/11 09:19
→ mm373733: 看來大家都佛系健身 那我跟進！ 05/11 09:52
推 Leftree: 先排好A和B兩種菜單 看當天健身房狀況隨機應變 05/11 09:53
→ Leftree: 訓練後回家用excel紀錄當天訓練狀況和想法 05/11 09:54
→ rogerchiang: 我推薦 FitNotes 這個app, 我是用Android手機. 05/11 10:40
推 JAOK: MOHOT很好用 05/11 12:05
推 kaienchou: 看緣分。有施主一直在器材上滑手機就沒緣分惹 05/11 12:07
推 assai000: 真的看緣分，除非你想等人家做完 05/11 12:42
推 qb110425: 我家附近沒健身房，都假日去，一週兩天，有啥就練啥，你 05/11 13:44
→ qb110425: 想做的器材有人用，等他練完浪費一堆時間 05/11 13:44
推 dreamerokada: 真的看緣分，當天很多人排隊只能換別的動作 05/11 14:21
推 halulu: 想練啥就練啥 05/12 05:44