→ aa24225085: 可以訓練沒有絕對，就像狀態好跟狀態差菜單依然可變化 05/11 07:42
推 kobelakers: 可 05/11 07:58
推 kobelakers: 不過之後會因為多練的這一天 造成你要多休息 恢復需要 05/11 08:01
→ kobelakers: 一定時間 05/11 08:01
推 handsomecat3: 我覺得新手時期可以。感覺狀態太好的話就試吧 05/11 08:29
→ handsomecat3: 不過過程中如果發現疲勞還是影響訓練，還是要量力 05/11 08:30
推 kai931: 我們健身房有人每天去只練手 手真的很粗 05/11 08:30
→ handsomecat3: 而為。新手多嘗試、實驗，隨時調整菜單 05/11 08:31
推 danorken: 我是覺得沒必要欸 下次再增重就好 下次練又不會多久之後 05/11 08:55
→ danorken: 不如專注今天要練的 05/11 08:56
→ mark0953: 我會等下一輪再練，當然你想特別加強也可以 05/11 09:04
→ hank780420: 試試看吧 每個人反應不一樣試了才知道 05/11 09:14
推 Leftree: 等下一次再好好紮實練 05/11 09:59
推 Addytookx: 我個人經驗是:總有個一週你覺得精力充沛 操完恢復很好 05/11 11:16
→ Addytookx: 我有次深蹲組數重量都突破以前不少 蹲到意猶未盡 05/11 11:17
→ Addytookx: 隔兩天繼續蹲 也都沒受傷 但是下週就要deload 05/11 11:18
→ Addytookx: 重量組數都剩一半 沒有受傷但就很無力 05/11 11:19
→ Addytookx: 就進步與否真的差不大 心理滿足感比較多而已 05/11 11:20
→ Addytookx: 覺得偶爾測試極限一下就好 照預定課表比較不會亂 05/11 11:21
→ mb670821501: 奇怪，我這邊健身房每天去只練腹肌，一年下來還是難 05/12 15:25
→ mb670821501: 民身材阿 05/12 15:25