[問題] 睡眠的重要性

[ctr1 (【積π】)]

常看到影響肌肉生長的最大三個要素

訓練  飲食  休息

想詢問版上巨巨

有沒有自己或是能分享的案例

睡眠對於減脂、減肥、增肌

有很大影響的呢

一天睡幾小時才算夠

謝謝



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※ 編輯: ctr1 (59.124.158.195), 05/11/2018 13:21:34
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噓 hermes20372: 新
→ ctr1: what's up guys ?! Peace !!
推 Audien: 每天24小時
推 cjh455: 三天三夜
推 flying0015: 的三更半夜
推 curtis7248: 訓練對睡眠也有很大的影響
推 Leftree: 5278小時
→ chocoball: 楊過都睡寒玉床R  可以增強功力  成就一代大鵰俠
推 peacesignv: 寒玉床聽起來頭超痛
推 pphyy5844548: 我都怕我睡太少效果不佳，我大概睡6小時
推 QGK: 睡滿32767小時就不會掉肌肉了
推 YenLiKuo: 個人認為5小差不多  睡超過精神會不好
→ KellyOubre: 我都一邊睡一邊訓練呢
推 xdanielzero: 樓上是魯夫逆
推 Sacid: 樓樓上睡夢羅漢拳達人
推 ye0878: 6.5最棒
→ sun52012: 你少列入一項壓力
推 jaannddyy: 看基因啊
推 kevinker: 每個人睡眠時間一定不同 我要8以上
推 prprprpr: 我都睡10小時
推 rainbow27: 睡飽就代表夠
推 kingofkid556: 7
噓 GankedByMom: 想睡滿8但永遠不可能
推 ilovekobe824: c
推 WantFxxk4X: 睡眠不重要 看看館長 好像巨巨都是抽菸+作息不好 瘦子
→ WantFxxk4X: 才在那邊算睡幾小時
→ ANGELB: 館長很晚睡 但也不代表睡不夠
→ ANGELB: 睡到下午  還是中午 你也不知道
噓 WantFxxk4X: 樓上偶爾看看館長實況 了解事情再大放厥辭
推 wadechen: 個人睡八小時狀態最好
推 wulingtony: 學烏龍派出所的日暮睡四年
推 tonykuo721: 這推文三小哈哈哈
噓 radiohead56: 0
→ flora0306:  https://i.imgur.com/0UrGUvb.jpg
→ mb670821501: 館長早上9點睡到下午3點，也有6小時了好嗎
→ qwe8526545: 練肌肉的人看BMI不準啊
噓 Zingiber: 夏天睡不到6小
→ ctr1: 看BMI沒有參考性阿...