→ foxbite: 最後一句搞得很像內容農場，看到你文章充實我就不噓了05/12 17:39
→ xm3fu0: 謝謝你喔(^_^)v05/12 18:25
推 foxbite: 跟其他爛文章比，這篇沒人推好像有點沒天良，補個好了05/12 18:27
→ xm3fu0: 你最貼心05/12 19:18
→ xm3fu0: 買起來買起來05/12 19:37
推 NcCurator: 怎麼沒人推05/12 19:41
→ xm3fu0: 因為靴口沒腹肌吧05/12 19:46
推 foxbite: 啤酒肚下ㄉ腹肌最可怕05/12 19:57
推 Tammievil: 可惜這種無法自己練～05/12 20:03
→ xm3fu0: 其實是想介紹次強度訓練的重要啦05/12 20:06
※ 編輯: xm3fu0 (49.214.247.23), 05/12/2018 20:06:20
→ foxbite: 原po要不要直接上色之類，感覺很多人沒抓到文章強調的地05/12 20:51
→ foxbite: 方05/12 20:51
推 mars66449928: 推05/12 21:06
推 eq0eq: 推05/12 21:07
※ 編輯: xm3fu0 (49.214.247.23), 05/12/2018 21:33:18
推 foxbite: 哇 有上色有推05/12 22:14
推 icelagoon: 長知識05/12 22:28
推 Leftree: 用心分享知識必須推05/12 22:36
推 Taiwannapa1: foxbite出沒了 05/12 23:18
推 curtis7248: Sheiko太多超程跟半程動作 場地沒辦法配合不能練QQ05/12 23:19
→ xm3fu0: 樓上是不是看成西岸了？ 05/13 00:02
推 winonaforeve: 這種是針對健力目標的訓練啊，其它目標的就不適合了 05/13 00:30
騎馬射箭跟倒油入甕都可以參考，唯手熟爾的概念，賣油翁有跟我說。
推 aqr777: 推 05/13 07:05
※ 編輯: xm3fu0 (114.24.147.106), 05/13/2018 07:37:41
推 winonaforeve: 雖然我沒有聽懂你的比喻，但感覺很有趣就是了。 05/13 08:19
推 bxxl: 感覺類似山姆網站寫過的: 力量是一種技巧 05/13 09:52
→ bxxl: 動作神經刻蝕訓練法 05/13 09:53
推 FlynnZhang: 推推 05/13 11:06
推 bitcheggs: 推05/13 11:22
推 eh87870611: 沒腹肌 笑死 05/13 12:19
推 wulingtony: 推 05/13 12:34
推 tozz: 那一整塊都是好暴？ 05/13 12:43
推 cdob: 好文推 05/13 16:38
推 cloning: Sheiko沒當過選手 直接教練系到出幾十本訓練書 標準講一05/14 01:35
→ cloning: 嘴好訓練 05/14 01:35
他是讀運動科學的，從蘇聯時期就是科學家在研究力量訓練系統了
※ 編輯: xm3fu0 (114.24.147.106), 05/14/2018 07:23:16
推 stephanal: 大大的文都很實用 推 05/14 10:19