[問題] iso-tension

[ctr1 (【積π】)]

昨天看了黃阿文老師iso-tension的介紹教學

產生個疑問

iso-tension

二頭、三頭、背肌、胸肌、腹肌

都還算容易擺姿勢及出力

那想請問 三角該(前、中、後)怎麼擺姿勢用力

寫些打家

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→ andy1003: 屁塔？
推 yeahwazzup: 不知道怎麼出力，那是怎麼訓練的？
→ yeahwazzup: 肌肉收縮伸展不就那樣
→ assai000: 怎麼練就怎麼出力
→ leo820603: 前跟胸還有斜方 的正面胸部posing
→ leo820603: 背的展開配上二頭的posing
→ leo820603: 前面幾樓怎麼有說跟沒說一樣